Ideias para o café da manhã Easy Keto que você vai adorar
Ceto Refeições de Café da Manhã
Você é um iniciante do Keto se sentindo um pouco perdido? Ou apenas procurando introduzir algumas idéias novas e emocionantes para o café da manhã em sua dieta Keto? Bem, não procure mais, nós temos tudo o que você precisa.
1. Smoothie de café da manhã
Morangos, framboesas e amoras têm menos carboidratos do que outras frutas, o que os torna melhores escolhas para a dieta ceto!
Misture e combine frutas congeladas para criar um smoothie de café da manhã frutado e cetônico - adicione leite de amêndoa, gelo e misture tudo junto. Simples e delicioso!
2. Espinafre, cogumelos, tomate, abacate e ovo mexido
Uma ideia deliciosamente simples de café da manhã ceto!
Corte o abacate cremoso e combine com folhas de espinafre, tomates picados, cogumelos e um pouco de ovo mexido. Adicione cebolinha ou pimenta para dar um toque extra.
Adequado para vegetarianos, torne-o vegan trocando ovo por tofu mexido.
3. Em movimento: barra SFC KetoKeto e Adonis
The Skinny Food Co tem uma grande variedade de lanches amigáveis ao ceto, alguns perfeitos para o seu café da manhã rápido.
Barra KetoKeto 50g
Com apenas 3g de carboidratos líquidos em cada barra e formulado para reduzir o impacto do açúcar no sangue. Essas barras são perfeitas para um lanche rápido no café da manhã - elas são ricas em gordura e ótimas para sua dieta cetônica.
Os álcoois de açúcar usados no KetoKeto têm pouco impacto sobre o açúcar no sangue e a insulina. É por isso que nossos carboidratos de impacto líquido são tão baixos e perfeitos para Keto!
Eles são deliciosos, satisfatórios, 100% Vegan e estão disponíveis em 3 saborosos sabores.
Bar Adonis Keto
Adonis Keto Bar fornece energia de longa duração com os melhores ingredientes 100% naturais. Além disso, as barras de Adonis são à base de plantas e têm menos de 5% de açúcar ... o que há para não gostar? Disponível em 5 deliciosos sabores.
4. Vegetais ou Omeletes Meaty
Uma adição clássica à sua rotina de café da manhã - as omeletes são super fáceis, deliciosas e perfeitas se você está seguindo uma dieta cetônica.
Simplesmente quebre alguns ovos em uma vasilha ou tigela grande e bata bem os ovos.
Assim que a mistura estiver preparada, aqueça um pouco de azeite de oliva extra virgem ou manteiga em uma panela e coloque os ovos uma vez bem quentes. Deixe a mistura cozinhar por cerca de 20-30 segundos e raspe uma linha no meio com uma espátula. Continue a inclinar a frigideira para permitir que o espaço seja preenchido com o ovo escorrendo - repita esta etapa até que o ovo esteja firme.
Comece a adicionar o seu recheio. Os recheios populares de omelete ceto são queijo (ou queijo vegan), cogumelos salteados, espinafre, presunto, chouriço ou mesmo salmão fumado. Enlouquecer!
Não deixe sua omelete ficar sozinha, por que não combinar com nossos Molhos de Baixo Açúcar Amigáveis Keto em nosso Alcance Keto.
5. Salada de café da manhã
Seja criativo com uma salada vibrante que é 100% ecológica.
Combine folhas de espinafre, baby leaf, tomate, abacate e cubra com um ovo escorrendo. Para todos vocês, carnívoros, por que não adicionar um pouco de bacon crocante?
Incremente sua salada com nosso Keto Friendly Molhos com baixo teor de açúcar em nosso Alcance Keto.
6. Iogurte grego com frutas vermelhas e geléia
Um café da manhã super saudável para começar o dia!
Top iogurte grego completo com morangos suculentos e framboesas - combine com nosso delicioso Geléia de Morango Amiga Keto que tem menos açúcar, calorias e carboidratos totais em comparação com outras geléias.
Morangos, framboesas e amoras têm menos carboidratos do que outras frutas, o que os torna melhores escolhas para a dieta ceto!
7. Bacon e Ovos
Simples, mas eficaz. Ninguém pode errar com seus ovos e bacon clássicos pela manhã.
Não deixe seu bacon e ovos pendurados, apresente alguns de nossos Ketchup com baixo teor de açúcar amigo do ceto ao seu café da manhã clássico.
8. Ovos Naked Royale
A esta altura, você provavelmente está perdendo um pouco de pão macio e pastoso durante sua dieta cetônica. Nós entendemos - mas não se preocupe, você não precisa eliminar sua refeição favorita de café da manhã ainda. Apresentando: Naked Eggs Royale.
Ovos Royale, mas sem os carboidratos. Combine espinafre, salmão defumado, ovos pochê e regue nosso Keto Friendly Molho holandês com baixo teor de açúcar. Troque o salmão defumado com presunto para fazer Naked Eggs Benedict.
9. Ovos Assados no Café da Manhã com Chill e Espinafre
Outra receita com baixo teor de carboidratos e Keto. Nossos ovos cozidos seriam o começo perfeito para o dia. Recheado de verduras, uma suculenta base de tomate e coberto com ovos - temos a sensação de que esta receita pode se tornar regular.
10. Ovos com mergulhões de espargos embrulhados com presunto
É importante ser criativo em sua dieta cetônica, pois você terá que dizer adeus aos alimentos ricos em carboidratos, como arroz, macarrão e pão. Mas não se preocupe, nós encontramos a solução perfeita!
Substitua o pão por dippers de espargos embrulhados em presunto para mergulhar em seus ovos fervidos ou fritos - você é bem-vindo.
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