Dieta Keto para Iniciantes

Para simplificar, a Dieta Keto é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gordura.

'Keto' significa 'cetogênico' e o objetivo da dieta cetogênica é enviar seu corpo a um estado de cetose ao consumir uma dieta com baixo teor de carboidratos muito restrita.

Normalmente, nosso corpo usa a glicose dos alimentos com carboidratos para obter energia, mas na ausência da glicose inicia um processo chamado cetose.

Durante um estado de cetose, seu corpo passa da queima de glicose (carboidratos) para a queima e quebra de gorduras conhecidas como cetonas. Assim que seu corpo começa a queimar essas gorduras como sua fonte de energia primária, ele se afasta da glicose (carboidratos), entrando, portanto, em um estado de cetose.

Embora uma dieta Keto possa não ser adequada para todos, ela certamente se mostrou eficaz para aqueles que a tiveram sucesso. Se você está pensando em iniciar uma dieta cetônica ou gostaria de ver mais informações, verifique uma postagem anterior no blog, ThA dieta do ceto explicada e como começar, que descreve ótimas maneiras de começar. Certifique-se de verificar nossos outros Keto Blogs para mais inspiração de dieta e guloseimas deliciosas para colocar as mãos para começar sua dieta ceto hoje! 

Com os produtos da Skinny Food Co com baixo ou zero carboidratos, nossos molhos e xaropes são o complemento perfeito para qualquer pessoa em uma dieta cetônica e uma maneira perfeita de adicionar muito sabor às suas refeições. 

Conheça a Amy

Amy (foto abaixo) compartilhou sua dieta cetônica diária conosco e, adivinhe, ela usa produtos da The Skinny Food Co! Sua conta no Instagram, @uk_keto, dedicada a todas as coisas do Keto, é atualizada diariamente com deliciosas ideias de refeições, dicas e até novos produtos para experimentar. Iniciando sua dieta cetônica em abril de 2020, ela já compartilhou mais de 100 posts, cheios de guloseimas saborosas! 

Café da Manhã Keto

'O café da manhã geralmente consiste apenas de café! Eu tenho o meu com Xarope de baunilha com caramelo salgado & creme duplo. O creme é uma boa fonte de gordura e proteína, mantendo minha fome sustentada até o final do almoço / jantar. Se eu tivesse fome, comprava frutas vermelhas, bolinhos, panquecas de proteína ou uma frita com linguiça, bacon, ovos, cogumelos e tomate.

Snacks Keto

Jantar Keto

Limitar os carboidratos a 20-50 gramas por dia pode parecer difícil, mas ao descobrir alguns alimentos com baixo teor de carboidratos, comer pode ser fácil e saboroso! Amy criou esta pizza deliciosa, usando o queijo como base! Adicionar vegetais com baixo teor de carboidratos, como cogumelos e pimentões, e carnes gordurosas - como o chouriço, significa que é o ajuste perfeito para uma dieta cetônica. 

Dicas de Keto e ideias de refeições

Se você está se perguntando por onde começar uma dieta Keto, existem certos alimentos que devem ser incorporados em sua dieta desde o início! Por exemplo, carnes com alto teor de gordura como bife, presunto, salsicha ou frango são um lugar perfeito para começar ao planejar as refeições.

Uma vez que você tenha seu componente principal, descubra quais vegetais com baixo teor de carboidratos que complementariam isso. Eles são feitos de todos os ingredientes naturais e não têm adição de açúcar. Não se esqueça, combine qualquer um dos seus pratos com a nossa enorme variedade de molhos - eles contêm 0g de carboidratos por porção! 

Aqui na Skinny Food Co, nossos produtos não são apenas criados para ter zero caloria, mas para serem adequados para qualquer dieta. Claro, nenhuma dieta estaria completa sem alguns produtos surpreendentes da Skinny Food Co para acompanhar todas as refeições!

Para Amy, nosso Compotas com pouco açúcar são os favoritos firmes! Com 93% menos açúcar do que outras marcas do mercado, existe a troca perfeita para fazer, e ótima para Keto, com apenas 7 calorias por porção!

NOSSO Mistura de Pão Skinny Food Co é um item indispensável para as dietas Keto! Com apenas 1.25g de carboidratos por fatia, você pode saborear um delicioso sanduíche com combustível cetônico, e como o pão normal é um alimento rico em carboidratos, você está ganhando! 

Se você tem alguma receita que gostaria de compartilhar ou combinações de molhos perfeitas para qualquer mensagem cetônica, avise-nos!

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