Wie man sich gesünder ernährt gleichzeitig den Planeten rettet

POV: Você tem um documentário documentado ou um filme sobre outras coisas antes do clima.

Isso é claro, dass eine drastische Veränderung stattfinden muss, startnend mit den Lebensmitteln, die wir essen. Die Art und Weise, wie wir essen, wirkt sich nachteilig auf den Planeten und in einigen Fällen auch auf unseren Körper aus.

Aqui você encontrará a expressão sobre o veganismo e o Einführung einer pflanzlichen Ernährung den Planeten retten und gleichzeitig gesünder essen könnte.

Genau läuft foi uma trapaça?

Die Tierhaltung ist the größte Einzelursache für den Verlust von Lebensräumen und die Abholzung des Regenwaldes. Zusätzlich, Die Viehzucht é um dos Hauptursachen für die globale Erwärmung.

Aqui estão algumas estatísticas sobre vários produtos e níveis:

• Die Tierhaltung verursacht zwischen 14,4% und 18% der gesamten Treibhausgasemissionen – das ist more als das gesamte Verkehrssystem der Welt
• Os produtos de nível médio são para 83% das emissões einer durchschnittlichen EU-Ernährung verantwortlich, verglichen mit nur 17% pflanzlicher Produkte
• Im Vereinigten Königreich werden schätzungsweise 85% der landwirtschaftlichen Flächen für Tiere genutzt, foi rápido 50% der gesamten Landmasse des Vereinigten Königreichs entspricht
• Die Viehzucht ist für 90% dos Verlusts do Amazonas-Regenwaldes Verantwortlich

A Universidade de Oxford é clara, mas também é uma fonte de proteção para o combustível fóssil durante a emissão da terra e o aquecimento de 1,5 graus Celsius não é possível.

Es ist ofensichtlich, dass eine Änderung unserer Ernährung unerlässlich ist, um unsere Auswirkungen auf den Planeten zu verringern.

Isto é zu spät, um einen Unterschied zu machen?

Die gute neue ist, absolutamente nicht! Não é nada fácil, o clima está em um nível difícil de parar, mas isso é algo importante, você pode usá-lo e seu estilo de vida é mais fácil.

Se todos nós formos veganos , würden laut einem Ano de 2016 die weltweiten lebensmittelbedingten Emissionen bis 2050 um 70% afundado  über Ernährung und Klima in der akademischen Zeitschrift Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Die Einführung einer pflanzlichen Ernährung wird die landwirtschaftlichen Emissionen in Ländern mit hohem Einkommen um bis zu 73 % reduzieren und würde weltweit bis zu 75 % der landwirtschaftlichen Nutzfläche freisetzen.

O que posso fazer?

Eine aktuelle Studie stellt fest, dass Veganismus der beste Weg ist, um unsere Umweltbelastung zu reduzieren.

1. Nehmen Sie eine pflanzliche Ernährung an

Zwei pflanzliche Mahlzeiten pro Tag reduzieren Ihre lebensmittelbedingten Kohlenstoffemissionen um 50 %, und die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung könnte die landwirtschaftlichen Emissionen in Ländern mit hohem Einkommen um bis zu 73 % reduzieren.

Obwohl klar ist, dass eine pflanzliche Ernährung Auswirkungen auf die Umwelt hat, ist es wichtig, eine ausgewogene vegane Ernährung zu haben, da einige Veganer Gefahr laufen, wichtige Nährstoffe zu verpassen.

Forschung ist der Schlüssel zu einer ausgewogenen pflanzlichen Ernährung. Schauen Sie sich an, welche Lebensmittel welche Nährstoffe wie Protein, Eisen, B12, Kalzium, Omega-3 and Zink liefern. Führen Sie Ergänzungen ein, wenn Sie müssen.

Nós temos muitos blogs veganos , a einige dieser Fragen zur veganen Ernährung beantworten können.

Sie sollten auch veganen Schöpfern, Aktivisten und Nachrichtenagenturen online folgen, um Informationen, Rezepte und Anleitungen zu erhalten – oder sich Vegane Dokumentationen ansehen, um Ihr Wissen zu erweitern. Einige Beispiele sind:

• Erdling Ed
• @avantgardevegan
• @cheaplazyvegan
• Documentação Cowspiracy – Netflix
• Seaspiracy-Documentarfilm – Netflix
• Pflanzenbasierte Nachrichten
• Veganos Essen e Leben

Die Einführung einer pflanzlichen Ernährung pode também ter um Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben, darunter eine Verbesserung der Herzgesundheit und die Senkung des Blutzuckerspiegels. Leia seu blog sem seren „Die 5 gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung“ für weitere Informationen.

2. Faça uma troca inteligente

Wechseln Sie in Ihrem eigenen Tempo – in den meisten Fällen geschieht die Umstellung auf Veganer nicht über Nacht. Indem Sie einfache Anpassungen an Ihrer Ernährung vornehmen, können Sie Ihren Fußabdruck CO2 reduzieren und sicherstellen, dass Sie sich ausgewogen ernähren.

Es gibt viele Food-Swaps, die Sie in Ihre Ernährung einführen können:

• Milch: Es gibt viele Pflanzenmilchsorten, durch die Sie Kuhmilch ersetzen können, darunter Mandel-, Hafer-, Kokosnuss-, Sojamilch, ou verwenden Sie unseren milchfreien Vanille-Rahmer.
• Milchproduct: Verwenden Sie alternativa vegane Butter, Veganen Käse, pflanzliche Sahne, Kokoscreme und Milchfreien Joghurt.
• Eier: Eier können durch Rührtofu ersetzt werden.
• Proteinquellen: Verwenden Sie Tofu, Tempeh, Hülsenfrüchte, Bohnen, Linsen, Nüsse e Samen sowie “veganes” Fleisch
• Denken Sie daran, auch viel Blattgemüse, anderes Gemüse und Obst zu essen!
• Ohne Fleisch- und Milchkonsum könnte die weltweite Nutzung landwirtschaftlicher Flächen um more als 75 % reduziert werden – eine Fläche, die der Fläche der USA, China, der Europäischen Union und Australiens zusammen entspricht.

Alternativas e produtos veganos werden in führenden Supermärkten immer zugänglicher, sogar Restaurantes e cafés oferecem mais opções veganas para os homens.

Lesen Sie Unseren Blog “Trocas fáceis de alimentos veganos por uma dieta baseada em vegetais” (Einfacher veganer Austausch von Lebensmitteln für eine pflanzliche Ernährung) Para dicas, como o The Skinny Food Co-Produkten vegan werden und versierte Lebensmittel austauschen können.

3. Shoppen Sie bei Skinny Food Co

Hier bei Skinny Food Co sind wir unserer Auswirkungen auf die Umwelt sehr bewusst und produzieren gleichzeitig gesündere Alternativen zu den Lebensmitteln, die wir konsumieren.

Indem Sie zu Skinny Food Co wechseln, werden Sie nicht nur Ihre Zucker- und Kalorienaufnahme drásticas reduções, sondern Sie werden auch Unternehmen, um Ihren CO2-Fußabdruck zu reduzieren.

Nulo Palmöl

Wir sind sehr stolz darauf, sagen zu können, dass alle unere Produkte kein Palmöl enthalten.

Palmöl führt zu einer Zunahme der Entwaldung und erhöhten Kohlenstoffemissionen, die zum Klimawandel beitragen. Kohlenstoff wird in die Umwelt freigesetzt, wenn Landwirte ihre landwirtschaftlichen Flächen erweitern, indem sie Wälder in große Palmölplantagen umwandeln.

Eine Zunahme der Entwaldung ist eine Folge der hohen Nachfrage nach Palmöl und trägt daher zur Ausweitung von Palmölplantagen bei, was zur Zerstörung tropischer Wälder führt.

Palmöl é o Hauptursache para o Verlust von Lebensräumen e tragt zum Aussterben von Arten bei, einschließlich der Orang-Utan-Population. Jedes Jahr foram schätzungsweise zwischen 1.000 e 5.000 Orang-Utans em Palmölkonzessionen getötet.

80 % Unserer Produkte sind vegan

80% de nossos produtos são agora veganos e oferecemos novas receitas para nossos produtos não-veganos, um sie vegan zu machen.

Kaufen Sie noch heute unser komplettes Sortimento vegano ! Wir haben auch mehrere receita vegana, die Sie zu Hause ausprobieren können.

Embalagem reciclável

Todos os produtos não são recicláveis ​​Verpackungen hergestellt e können problemlos recicelt werden.

Esta Gespräche führen

Hier bei The Skinny Food Co finden wir es äußerst wichtig, diese Gespräche zu führen, um kontinuierlich daran zu arbeiten, uns zu verbessern und unseren CO2-Fußabdruck zu reduzirieren.

Wir versuchen immer, neue Wege zu finden, um unere Umweltstrategie zu verbessern und Informationen darüber bereitzustellen, wie Sie Ihre Auswirkungen auf den Planeten reduzieren können.

Wir haben auch unser Veganes Starter-Pacote com molho köstlichen mit Fleischgeschmack, que é 100% vegano e einigen outros produtos veganos de maior qualidade Produtos da Skinny Food Co.