Flapjacks veganos saudáveis

Flapjacks são um dos nossos alimentos favoritos para o café da manhã aqui no Skinny Alimentação Co HQ. Eles são fofos, doces e carregados com proteína. Mas e as alternativas veganas? Bem, ótimas notícias veganos! Nós cobrimos você, nosso saudável panquecas veganas são feitos com amêndoa farinha, linhaça, banana, canela, extrato de baunilha, xarope de bordo e óleo de coco - abandonando a manteiga e substituindo-a por uma alternativa mais saudável para o melhor panquecas saudáveis receita. 

Como Fazer Flapjack vegano

Antes de entrarmos nos ingredientes, vamos dar uma olhada nos utensílios de cozinha e ferramentas que você vai precisar antes de fazer o seu lanche vegano. 

(Certifique-se de que tem à mão: um grande tigela, um batedor, quadrado cozimento lata com papel manteiga, um recipiente hermético para armazenamento e algumas coberturas desejadas, como Batatas fritas de chocolate, calda de caramelo salgado e Côco seco) 

Você vai precisar de:

• Manteiga Vegana ou Margarina (Alternativamente Óleo de côco)
• 260g de aveia em flocos
• 100g Macio Brown Sugar 
• 5 colheres de sopa magro Alimentação Cos Maple Syrup

Método

- Pré-aqueça o seu forno a 180c/350F

- Prepare sua estação, alinhando seu profundo cozimento lata com papel manteiga - aconselhamos usar mais papel do que o necessário para facilitar a remoção das panquecas depois de cozidas. 

- Derreta o manteiga vegana - Derretendo manteiga vegana pode ser feito da mesma forma que a margarina padrão ou manteiga láctea - no entanto, se você optou por óleo de coco, lembre-se de que se o óleo de coco vem em uma jarra de vidro transparente, você pode aquecer a jarra inteira no microondas para facilitar o uso. Isso também minimiza as chances de queimar ou superaquecer o óleo.

- Adicione a aveia à margarina derretida e misture, cobrindo bem, uma vez revestido misture no açúcar mascavo & xarope e continue a misturar.

- Se não adicionar leite ou chocolate amargo, então agora é a hora de sair do tigela ao lata com papel manteiga. Sua mistura deve ser pegajosa e bem coesa - transferir isso pode ser complicado, normalmente usamos um plástico cozimento espátula, mas se você não tiver uma, não é nada demais - basta usar as costas de uma colher grande!

- Asse o mistura de aveia por 25-30 minutos, dependendo dos resultados desejados, se desejar panquecas macias então cozimento por um período mais curto de tempo lhe dará um toque macio e pegajoso panqueca, enquanto que cozimento por mais tempo vai produzir panquecas crocantes.

- Corte as panquecas sem leite em 12 quadrados antes de deixar esfriar

- Depois de frio retire o papel manteiga

Para que coberturas Flapjacks veganos

Se por acaso você se deparou com isso na busca por panquecas americanas (ou mais comumente referido no Reino Unido como panquecas, então não tenha medo - temos o v perfeitoreceita de panqueca egan aqui - em colaboração com Emilie, que nos falou sobre suas refeições veganas favoritas para comer em um dia!

Mas se você está no lugar certo e quer saber como pode levar seu padrão receitas de panqueca do básico ao brilhante, então vamos dar uma olhada em alguns panqueca coberturas que vão surpreendê-lo. 

Aqui estão algumas das nossas principais fotos para coberturas de flapjack: 

• mel de coco - Com coco desidratado e nosso mel vegano, eles oferecem uma versão doce e aveludada da receita tradicional de panquecas
• Xarope Dourado - Mantendo-o clássico com uma adição doce à sua lanchonete vegana
• Manteiga de amendoim - Nossa manteiga de amendoim 100% é crocante e suave
• Flapjack de canela - Utilize o nosso xarope de canela para adicionar um sabor picante às suas panquecas saudáveis ​​- o xarope pode ser adicionado antes de assar ou depois!

Flapjacks são saudáveis

Sim! Flapjacks são ricos em fibras, potássio, magnésio, folato, vitamina B6, vitamina E, ferro, manganês, cobre, zinco, fósforo, cálcio e selênio. Além disso, eles não contêm colesterol e muito pouca gordura saturada.

A melhor coisa sobre esta guloseima britânica clássica é que é um impulsionador de energia brilhante, devido à sua alta fibra, você pode usá-las como guloseimas pré ou pós-treino ou como parte do seu plano diário de refeições.

Doces para perda de peso saudável

Se você está procurando maneiras de perder peso, considere fazer suas próprias guloseimas saudáveis. Fazer guloseimas saudáveis ​​em casa é mais fácil e barato do que comprá-las nas lojas. Existem muitas receitas deliciosas disponíveis através do nosso blog de receitas que pode ajudar com vários planos de dieta alternativos, como veganismo, vegetariano, paleo, sem glúten, com baixo teor de carboidratos e baixo teor de açúcar.