3 pudins ricos em proteínas e sem adição de açúcar que você precisa experimentar agora

Você está desejando a satisfação de um doce?

De acordo com o pesquisa da YouGov Reino Unido, 36% dos adultos do Reino Unido comem um doce (por exemplo, uma barra de chocolate, um pedaço de bolo, um muffin ou um pacote de doces) todos os dias. E embora possam ter um sabor ótimo, é improvável que sejam uma opção preocupada com a saúde.

Então, se você está procurando sobremesas e pudins indulgentes, mas quer fazer escolhas mais saudáveis, você precisa experimentar esses pudins ricos em proteínas e sem adição de açúcar!

Essas delícias de dar água na boca não apenas irão atormentar suas papilas gustativas - elas irão ajudá-lo a se sentir saciado por mais tempo.

Pronto para se sentir realizado e nutrido com suas escolhas de pudim? Continue lendo para descobrir três de nossas sobremesas favoritas.

1. Pilha de panqueca caseira com alto teor de proteína e banana e caramelo salgado

Existe algo melhor do que uma pilha fofa de panquecas? Que tal uma pilha infundida com a doçura natural das bananas maduras, coberta com iogurte cremoso e regada com manteiga de nozes?

SFC deliciosa mistura para panquecas com baixo teor de açúcar é fácil de usar. Para fazer panquecas com sabor de caramelo salgado, basta colocar 180ml de leite ou água em uma tigela, adicionar 120g de mistura para panqueca e uma colher de whey protein de caramelo salgado e dê uma boa batida para se livrar de quaisquer grumos. 

Deixe a mistura descansar por um minuto, borrife a frigideira com spray de cozinha de baixa caloria e adicione a mistura à panela quando estiver fervendo. Cozinhe as panquecas delicadamente por um minuto e meio de cada lado até dourar dos dois lados. 

Depois de fazer as panquecas, adicione um bocado de iogurte grego, uma colher de manteiga de nozese algumas bananas em fatias finas.

As bananas trazem doçura natural e uma série de nutrientes, incluindo potássio e vitamina C. Quando combinadas com iogurte rico em proteínas e manteiga de nozes, esta pilha de panquecas torna-se uma fonte de sabor e nutrição. Além disso, está repleto de proteínas para ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo. 

2. Mini cheesecakes de morango com alto teor de proteína e não assados

Quer uma sobremesa doce, frutada e recheada? Com esta receita, você pode se deliciar com a cremosidade do cheesecake combinado com morangos frescos e maduros - sem a culpa das sobremesas tradicionais de cheesecake. 

Para fazer duas porções você vai precisar de 4 biscoitos digestivos light, 2 colheres de chá de óleo de coco derretido, 45g de cream cheese light, 35g de iogurte grego, meia colher de whey protein creme de morango, uma gota de gotas de sabor de morango Skinny Food, um punhado de morangos e alguns pasta de proteína de chocolate e avelã para regar por cima. 

Para fazer as bases, bata os biscoitos em um processador de frutas ou coloque-os em um saco hermético e amasse com um rolo. Misture-os com o óleo de coco derretido. Em seguida, misture o iogurte grego com cream cheese light e whey protein até ficar homogêneo. Coloque a mistura por cima das bases de biscoito, acrescente os morangos picados e regue com um pouco de proteína de chocolate e avelã.

3. Biscoitos e Sorvete de Proteína com Creme

Este sorvete proteico de biscoitos e creme é a prova de que você pode ter o melhor dos dois mundos - indulgência e nutrição! Feito com nosso Cookies e creme magros de proteína de soro de leite, é uma mistura decadente de delícias cremosas e biscoitos crocantes. 

Você pode usar a seguinte receita para fazer 6 porções:

Ingredientes

1 xícara de iogurte grego

1.5 xícaras de leite

1 colher de proteína de soro de leite diet Cookies & Cream

1 colher de chá de essência de baunilha

0.5 colheres de chá de goma xantana

¼ colher de chá de sal

2 barras duplas skinny com alto teor de proteína e baixo teor de açúcar sabor biscoitos e creme

Forma

• Coloque a tigela da sua sorveteira no freezer pelo menos quatro horas antes de fazer o sorvete

• Pegue uma tigela grande e misture todos os ingredientes (exceto as barras duplas). Bata até ficar completamente homogêneo. 

• Despeje a mistura na tigela da sua sorveteira e ligue-a. Durante o processamento, esmigalhe as barras duplas e polvilhe-as na mistura. 

• Deixe o sorvete repousar no freezer durante a noite

• Pegue uma colher e divirta-se!