3 deliciosas tigelas de smoothie
Tigelas de smoothie
Smoothie Bowls se tornou a última tendência 'habilitada para Instagram', então foi certo que criamos o nosso próprio também! Tudo que você precisa é um liquidificador e alguns ingredientes deliciosos e, claro, uma tigela! Eles são rápidos, fáceis e repletos de sabor e nutrição, é uma ótima maneira de colocar muitas frutas em seu café da manhã e há tantas combinações incríveis para você experimentar! Mas, claro, aqui na Skinny Food Co não se trata apenas de coberturas deliciosas, mas também de poder desfrutar de algumas guloseimas extra saborosas e sabores incríveis, ao mesmo tempo em que ainda tem poucas calorias e quase nenhum açúcar.
Lembre-se de misturar menos do que faria para uma bebida batida, para criar a espessura perfeita e carregá-la com coberturas!
Tigela de smoothie de frutas vermelhas e chocolate branco
Serve 2
Para a mistura de smoothie:
500g de frutas vermelhas congeladas
Leite de coco 300ml
Para as coberturas:
10g Creme de Chocolate Branco SFC
10g sem açúcar granola
Um punhado de framboesas frescas e mirtilos
Uma vez que a mistura é feita, essas tigelas têm apenas 126 calorias, mas contêm 19g de carboidratos, 2g de gordura e 1g de proteína! Com as coberturas, eles têm 242 calorias, 41g de carboidratos, 7g de gordura e 3g de proteína.
Tigela de smoothie de chocolate e banana
Serve 2
Para a mistura de smoothie:
6 bananas picadas congeladas
300ml de leite de aveia
1 colher de sopa de cacau em pó
Para as coberturas:
1/2 uma banana picada
1 colher de sopa de manteiga de amendoim com banana SFC
1 colher de chá SFC Chocaholic Creme de Avelã
5g de amendoim
Uma vez que a mistura de smoothie é misturada, há 362 kcal, 82.5g de carboidratos, 5.5g de gordura e 5g de proteína. Com as coberturas adicionadas, são 549 kcal, 100g de carboidratos, 16g de gordura e 11g de proteína.
Tigelas de Smoothie de Manga e Abacaxi
Serve 2
Para a mistura de smoothie:
250g de manga picada congelada
250g de abacaxi picado congelado
400ml sem açúcar leite de coco
75ml Batedeira SFC Pina Colada
Para as coberturas:
40g de cerejas doces escuras congeladas
30g Geléia de groselha da Skinny Food Co
5g de coco ralado
40g de sementes de romã
Esta mistura de smoothie contém 174 calorias, 33g de carboidratos, 3g de gordura e 1g de proteína. Com as coberturas adicionadas, são 267 calorias, 50g de carboidratos, 6g de gordura e 2g de proteína.
Eles são tão fáceis de criar e podem ser apreciados por todos na família, até mesmo as crianças! Eles são preenchedores, cheios de bondade e podem ser facilmente adaptados para criar combinações incríveis para todos os gostos - certifique-se de nos marcar nas fotos de suas criações deliciosas, nós adoramos ver o que você cria!
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