Ver este post no Instagram

Uma postagem compartilhada por Emmа | comida vegana + receitas 🌱 (@ veganem1)

Para o café da manhã, Emma usou nosso Substituto de Ovos Skinny Food Co para fazer essas panquecas deliciosas! Como cobertura, nosso novo Açucar Zero Ondulação de Framboesa Xarope foi a escolha perfeita! Com um toque de baunilha suave, este xarope de framboesa doce faz com que qualquer pilha de panquecas pareça e tenha um sabor incrível. Com a adição de framboesas frescas extra na mistura da panqueca e por cima, este é realmente o café da manhã vegano perfeito para todos vocês que gostam de doces! 

Taça de Buda nutritiva 

O tofu é uma ótima fonte de proteína, sendo um excelente substituto da carne em qualquer refeição. É uma das 'alternativas à carne' mais versáteis em uma dieta vegana - pode ser grelhada, frita, assada, usada em sopas e até mesmo como substituto do ovo para fazer 'tofu scramble'. Ao cozinhar com tofu, certifique-se sempre de que foi pressionado com firmeza - o tofu sempre pode absorver os sabores dos molhos, temperos, temperos e outros alimentos que você adicionar, além de ficar crocante ao cozinhar. 

Para fazer esta tigela de Buda deliciosa, como Emma, ​​pressione e marinar seu tofu em nosso novo molho de alho e cogumelos virtualmente zero  - um delicioso molho cremoso, que é claro, sem laticínios e vegan, mas com um sabor incrível! Depois de assado, você pode adicioná-lo a uma mistura de vegetais frescos que você deixou em sua geladeira, um pouco de batata-doce assada e um pitta integral. Você pode até adicionar um pouco de cuscuz como uma fonte extra de proteína e fibra.  

O jantar para Emma foi esses incríveis bolsos de pizza Ch ** sy! Super simples de fazer, mas eles parecem deliciosos, usando nosso  Molho de queijo nacho virtualmente zero! Como todos os nossos outros molhos, este é sem laticínios, sem glúten e, claro, vegano - se você é novo na ingestão de alimentos vegetais e veganos, este molho é um ótimo lugar para começar! Assim como a coisa real, este molho com sabor de queijo pode ser apreciado como um mergulho, cobrindo alguns nachos crocantes ou, como Emma, ​​um ótimo topper de pizza! 

Para fazer, grelhe seus pittas integrais e cubra com purê de tomate e uma alternativa de queijo vegano. Adicione alguns vegetais picados de sua escolha, Emma usou pimentas e tomates para ela. Para proteína extra, frango vegano seria perfeito, assim como na foto.

Usar um pitta integral significa que você pode consumir mais vitaminas e minerais em vez de usar um pitta branco - o que significa mais energia! 

 Se você está pensando em experimentar uma dieta vegana, Emma deu as dicas para que você possa experimentar! Se você ou qualquer outra pessoa que você conhece tentar, avise-nos! 

• Veganize sua refeição favorita - se você adora um hambúrguer de fast food, experimente nosso Molho de hambúrguer falso com baixo teor de açúcar  em um hambúrguer vegetariano! Ele ainda tem o sabor cremoso e picante do molho de hambúrguer comum, mas está estourando com mais sabor e, claro, baixo teor de açúcar e poucas calorias! 

• Comece com uma refeição à base de plantas por semana ou troque um tipo de alimento, ou seja, mude para leite vegetal - recomendamos altamente Figuras menores leite de aveia por esta! 

• Experimente muitas marcas, substitutos de carne e alternativas à base de plantas que não são para todos!  

• Cerque-se de dicas, inspiração e educação, documentários, blogs de receitas e ideias de refeições

• Experimente novos tipos de alimentos, como o Seitan (algo que eu nunca tinha experimentado antes de me tornar vegano!), Sua dieta não precisa se tornar mais restritiva à medida que você vai à base de plantas