A principal causa da obesidade infantil
As principais causas da obesidade infantil
A obesidade infantil é definida como uma criança que tem um IMC “igual ou superior a 95% de seus pares”. O IMC é uma escala que leva em consideração a altura e o peso dos sujeitos, porém, em crianças, esse número também é específico para o sexo e a idade.
Existem muitos fatores que levam uma criança a ser classificada como obesa e a maioria deles, que iremos explicar, são evitáveis.
1. História da Família
Estudos mostram que 25-40% do IMC de uma criança é herdado pela genética. Ter Obesidade na família é algo que definitivamente funcionaria contra uma criança, no entanto, não é direto dizer que, se a doença é familiar, a obesidade é uma certeza. Isso significa apenas que precauções extras terão que ser tomadas com aquela criança em particular, em termos de manter um olhar atento sobre sua dieta e regime de atividades.
2. Dieta
Este é provavelmente o fator mais importante no aumento da obesidade infantil. As crianças, em geral, querem comida rápida e conveniente e isso é tipicamente 'junk food' que vem com um alto preço de açúcar e sal. Exemplos como doces, salgadinhos, refrigerantes e biscoitos são os culpados óbvios para crianças com sobrepeso.
Chocante para muitos pais é também o fato de que refeições prontas aparentemente saudáveis, às vezes até "saudáveis", como tortas de Shephards, massas e pizzas, podem conter mais da metade da oferta diária de açúcar, sal e gordura de uma criança.
Mesmo que seja demorado e custe consideravelmente mais, preparar essas refeições do zero pode ser uma maneira simples de monitorar o que as crianças ao seu redor estão realmente consumindo. Itens como frutas e vegetais frescos, arroz integral e carnes magras com certeza proporcionam uma refeição saudável e equilibrada.
3. Tempo de atividade
Nos últimos anos, a quantidade de tempo que as crianças passam em frente a uma TV / laptop / console de jogos aumentou para 32 horas entre as idades de 2 e 5 ou 28 horas por semana para idades de 6-11. Isso está diretamente relacionado com o fato de as crianças não fazerem exercícios suficientes anualmente. As crianças geralmente têm mais energia para queimar do que nós adultos, o que significa que podemos ser tentados a subjugá-las com aparelhos de televisão; no entanto, isso está fazendo muito mais mal do que bem para nós ter uma casa mais silenciosa.
Atividades em grupo, como ir a um parquinho, dançar, jogar futebol, andar a cavalo e nadar todas as semanas, são maneiras excelentes para seu filho fazer exercícios suficientes durante a semana para que ele não desequilibre se quiser algumas horas na frente da TV.
4. Fatores emocionais
Como a comida é algo que facilmente se transforma em um item de dependência, é importante ficar de olho nas crianças que possam ter sofrido qualquer tipo de sofrimento emocional. Uma maneira simples de fazer isso é ter lanches, como doces, dados apenas como guloseimas e guardados em um armário seguro. Algumas crianças tendem a comer quando estão se sentindo deprimidas ou lutando com problemas.
Como ainda são crianças, na maioria dos casos não estão expostos a um mundo de outras substâncias para se automedicar, embora o impulso humano natural ainda esteja lá e a comida seja o item mais facilmente disponível para eles.
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