Principais alimentos a evitar se você for diabético

Principais alimentos a evitar se você for diabético

Sua escolha de alimentos realmente importa quando você é diabético, por isso é importante saber quais alimentos evitar se você for diabético.

Dependendo do tipo de diabetes que você tem - você deve evitar completamente certos alimentos ou limitar-se a determinados alimentos. 

Aqui, exploramos os principais alimentos a evitar ou limitar se você é diabético.

Carbs

Os carboidratos fornecem energia ao seu corpo. Quando são decompostos, eles podem ter o maior efeito sobre o açúcar no sangue, pois são decompostos em açúcar ou glicose, que são então absorvidos pela corrente sangüínea. 

Quando as pessoas diabéticas consomem grandes quantidades de carboidratos, seus níveis de açúcar no sangue podem subir a níveis perigosamente altos, tão importantes para evitá-los.

Alimentos a serem cautelosos

• Grãos processados
• pão branco
• Arroz branco
• Envoltórios de tortilha branca
• Fritas

Alimentos que são melhores

• Os cereais integrais
• Arroz integral
• Quinoa
• Aveia
• Batata doce assada

Nosso baixo teor de carboidratos, sem glúten e alto teor de proteínas Mistura de pão pode ser adequado se você for diabético. 

Açúcares

Alimentos açucarados são um grande não na maioria das vezes quando se segue uma dieta para diabéticos.

Alimentos a serem cautelosos

• Produtos de padaria
• Bolos
• molhos
• Xaropes
• Rinques aromatizados

The Skinny Food Co tem uma abundância de produtos sem açúcar e com baixo teor de açúcar, incluindo molhos, xaropes, kits de panificação, pastas de chocolate, xaropes de café, lanches sem açúcar e muito mais!

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Gorduras Trans

As gorduras trans podem dificultar o controle do diabetes, pois o consumo de grandes quantidades de alimentos que contêm gorduras trans pode levar à perda de peso e afetar a saúde do coração. 

Uma grande parte das gorduras saturadas vem de carnes e laticínios. Sempre verifique a lista de ingredientes para ver se há algo "parcialmente hidrogenado". 

Alimentos que são melhores

• Gorduras vegetais
• Nozes
• Tratamentos para
• Abacates
• Ácidos graxos Omega 3
• Salmão
• Atum
• Cavala

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