BLOG - PRINCIPAIS DICAS PARA GERENCIAR SEU DENTE DOCE

Dicas para gerenciar seu doce dente

Ah, aquele dente doce desagradável. Ele levanta sua cabeça feia de vez em quando e você é forçado a obedecer. Mas e se houvesse outras opções? Estratégias que permitem a você satisfazer seus desejos por açúcar, mas de uma forma mais saudável?

Não se preocupe, estamos aqui para ajudar. Se você adora alimentos doces, mas quer manter uma cintura saudável, então é hora de controlar as coisas. Aqui estão algumas maneiras de controlar o seu gosto por doces ...

Teste sua vontade e experimente nossas dicas sugeridas.

1. Encontre o método que funciona para você.

Todos são diferentes. Algumas pessoas podem reduzir drasticamente a ingestão de açúcar com bastante facilidade. Não tente cortar o açúcar de uma vez. Definitivamente há room para açúcar em uma dieta saudável. Se você sabe que vai achar difícil cortar, comece com algumas pequenas mudanças.

Mesmo mudanças sutis, como reduzir o consumo de chocolates quentes e cafés com açúcar e comer menos chocolate, podem ter um impacto. Se você se sentir pronto para embarcar em uma dieta com baixo teor de açúcar, vá em frente, apenas certifique-se de procurar orientação nutricional / médica para garantir que está recebendo nutrientes suficientes.

2. Comece bem o seu dia.

Comece o dia com um saboroso café da manhã. Muitos cereais matinais e barras podem conter açúcares ocultos, que podem ser a causa das quedas de açúcar no meio da manhã. Evite isso, optando por opções saudáveis ​​e com baixo teor de açúcar para conter os desejos por açúcar!

3. Faça iguarias caseiras e opte por alternativas com baixo teor de açúcar.

Alimentos e bebidas comprados em lojas podem conter muito mais açúcar do que você imagina, então, em vez de ser vítima disso, crie suas próprias alternativas para saber exatamente o que está comprando.

4. Jogue fora a sobremesa.

É claro que, se você não vai comer um peru frio, uma guloseima estranha é totalmente aceitável de vez em quando, mas se você optar regularmente por uma sobremesa cheia de açúcar, pode ser hora de cortar. Em vez de uma sobremesa doce, opte por uma tábua de queijos, uma bebida quente após o jantar, ou vá pela metade em uma sobremesa! Se você está fazendo uma opção de sobremesa com baixo teor de açúcar em casa, confira nossos xaropes para a adição perfeita de baixo teor de açúcar.

5. Reduza o açúcar no seu chá ou café.

Você pode pensar que 1 ou 2 colheres de chá de açúcar em seu chá ou café é inofensivo, mas se você se pegar bebendo bebidas quentes ao longo do dia, isso pode aumentar significativamente. Tente reduzir para menos ou substituí-lo por adoçante.

6. Cuidado com o açúcar escondido.

Uma série de alimentos que você pode presumir têm baixo teor de açúcar, na verdade não são. Isso inclui produtos como condimentos, molhos e barras de granola por isso, verifique os rótulos antes de consumir açúcar desnecessário.  Se você está procurando alternativas com baixo teor de açúcar, compre nossos molhos, pastas e lanches sem açúcar Aqui.

7. Misture os salgados salgados.

Para evitar essas guloseimas açucaradas e controlar a sua vontade de comer doces, você precisa estar preparado. Abasteça-se de salgadinhos salgados, mas lembre-se de que a variedade é a chave para despertar as papilas gustativas e evitar voltar a comer uma guloseima cheia de açúcar para um prazer momentâneo.

8. Coma regularmente e planeje suas refeições.

Todos nós caímos na culpa de ficar com fome um pouco demais e depois abusar de alimentos rápidos e fáceis que nem sempre são a escolha mais saudável para nós. Evite que isso aconteça planejando com antecedência e comendo regularmente ao longo do dia.

Esperamos que nossas dicas sejam úteis! Se você experimentar qualquer um desses ou tiver uma dica de sua preferência, compartilhe conosco no Facebook!

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