BLOG - 6 ALIMENTOS SAUDÁVEIS QUE ESTÃO NA FALTA AGORA

6 alimentos saudáveis ​​que estão na moda agora

Todos nós já ouvimos o termo 'Superfoods'ao longo dos anos, mas esses alimentos são realmente super? Nossa última postagem no blog está aqui para educá-lo sobre os alimentos que estão na moda agora, e com razão!

Em um artigo lançado pela Health Line no início deste ano, eles compartilharam 16 superalimentos que são realmente dignos de seu título e escolhemos alguns dos mais acessíveis da lista que são apoiados pela ciência.

Mas vamos começar com os fatos frios e difíceis. Não existe "superalimento". No entanto, há uma grande quantidade de alimentos que são definitivamente ricos em tipos de nutrientes que podem afetar positivamente a sua saúde. Chamaremos isso de alimentos saudáveis. Então, vamos começar com a lista para que você possa adicionar esses itens à sua lista de compras semanal se eles ainda não estiverem nela!

1. Folhas verdes
Kale é uma daquelas manias que surgiram há alguns anos e nunca foram embora. No entanto, os vegetais de folhas verdes fornecem uma excelente fonte de nutrientes, como zinco, folato, cálcio, ferro, vitamina C, fibra e magnésio.

Adicione alguns destes à sua lista de compras: Couve, espinafre, alface, couve.

2. Berries
Bagas são um daqueles alimentos constantemente mencionados quando se trata de uma alimentação saudável e até mesmo de cuidados com a pele. Quando se trata de vitaminas, minerais e antioxidantes, alguns afirmam que as bagas são o poço de energia.

Da próxima vez que suas compras aumentarem: Framboesas, amoras, cranberries, blueberries ou cranberries.

3. Abacate
Popularizado pela geração do milênio no Instagram (#Guilty), mas apoiado pela ciência, o abacate é rico em muitos nutrientes, incluindo gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais. Se você tem sido cético em relação a Avos até agora, experimente!

4. Chá de ervas
Vimos um aumento nos chás de ervas nos últimos anos, especialmente com chás desintoxicantes e chás de emagrecimento que estão chegando ao mercado, pode ser confuso determinar quais chás são realmente benéficos.

Bem, a resposta é o Chá Verde, detentor de uma ampla gama de propriedades medicinais tão rico em antioxidantes e fortes efeitos antiinflamatórios.

5. Açafrão
A cúrcuma pode não parecer o alimento mais apetitoso para adicionar ao seu regime, mas se tornou bastante popular este ano. A cúrcuma está repleta de poderosas propriedades medicinais que alguns afirmam ter propriedades antiinflamatórias. 2018 também viu um aumento em Cúrcuma usada em regimes de cuidados com a pele.

Agora, para o grande de 2018 ...

6. Proteína vegetal

Este ano viu veganismo e dietas à base de plantas em toda a imprensa e mídia social. Os restaurantes tradicionais estão oferecendo mais opções do que nunca, e os chefs estão adotando ingredientes como tofu, tempeh e quinua no lugar das opções típicas de carne. Graças a mais e mais opções sem carne e produtos à base de plantas que se tornaram disponíveis em 2018, com certeza haverá muito mais dias sem carne no futuro!

Se você está considerando um mês sem carne, Veganuary ou o seu próprio conceito, deixe-nos saber nas redes sociais, para que possamos acompanhar as últimas tendências e manias de alimentos! Queremos ver suas receitas, então se você incorporar algum desses alimentos em sua dieta, use o #NotGuilty ou #SkinnyFoodCo.