Receitas perfeitas para a primavera!
Receitas de primavera
Com a primavera se aproximando, é o momento perfeito para desfrutar de algumas frutas e vegetais verdes frescos! Estas três receitas de primavera não são apenas super fáceis e rápidas de fazer, mas uma ótima maneira de comer saudável, por menos! Usando nossos produtos Skinny Food Co com baixo teor calórico e baixo teor de açúcar, essas receitas são adequadas para qualquer dieta - geléia repleta de frutas e vegetais - qualquer pessoa pode desfrutar nesta primavera!
Receita de Smoothie de Verduras
(Serve 2 porções)
Você vai precisar de:
- 1/2 pepino
- 1/2 limão
- 1 banana média
- 150g de abacaxi congelado
- 1/2 maçã Granny Smith
- 100g de espinafre
- 250ml de leite de coco
- 75ml de xarope de Pina Colada
Como fazer Smoothie Verde:
1. Corte o pepino em fatias e coloque no liquidificador junto com 100g de espinafre. Despeje 250ml de Leite de Coco e bata.
2. Corte a maçã e a banana em pedaços menores, adicionando-os ao liquidificador junto com o abacaxi e um pouco de suco de limão.
3. Finalmente, adicione 75ml de Mix de coquetéis Pina Colada da Skinny Food Co. e misture até ficar homogêneo.
4. Enfeite seu copo com uma fatia de limão e pepino para adicionar mais verde.
Este delicioso smoothie é uma maneira perfeita de começar o dia ou mantê-lo se sentindo saudável entre as refeições. Ele contém apenas 148 calorias, 30.5g de carboidratos, 2g de gordura e 2g de proteína.
Salada de Camarão com Pimenta Doce
(Serve 2 porções)
Você vai precisar de:
200g de folhas de salada mista
1 / 5 pepino
2 pimentas vermelhas
1 cebolinha
150g de camarão rei cozido
50ml de molho de pimenta doce SFC
2g de sementes de gergelim
Moagem de pimenta preta
Como fazer Camarão Sweet Chilli:
1. Adicione 150g de camarão rei cozido a uma tigela com 50ml do nosso Skinny Food Co Sweet Chilli Molho praticamente zero.
2. Corte 1/5 de um pepino em pequenos palitos e também as pimentas vermelhas e as cebolinhas.
3. Adicione à travessa 200g de folhas misturadas, o pepino e as cebolinhas e, em seguida, adicione os camarões.
4. Cubra os camarões com as pimentas vermelhas fatiadas e um moído de pimenta-do-reino.
5. Para o toque final, adicione 2g de sementes de gergelim.
Esta deliciosa salada não é apenas perfeita para a primavera, mas também tem poucas calorias! Com apenas 148 calorias por porção, esta é uma ótima maneira de chegar aos 5 por dia! Ele também contém 30.5g de carboidratos, 2g de gordura e 2g de proteína.
Pizza Spring Greens
(Serve 2 porções)
Você vai precisar de:
50ml SFC molho de alho e ervas
300g de ervilhas
3 raminhos de hortelã fresca
10g de manteiga light
1 / 3 pepino
2 cebolinhas
Foguete 30g
1 continha agrião de salada
Sal e pimenta
2g de sementes de cebola preta
Como fazer:
1. Cozinhe a base de pizza a 180 graus por 10 minutos.
2. Ferva as ervilhas por 5-6 minutos no fogão.
3. Escorra as ervilhas depois de fervidas e coloque em uma tigela. Assim que a base da pizza estiver cozida, retire do forno.
4. Adicione 10g de manteiga light às ervilhas, junto com uma pitada de sal e pimenta e misture com um garfo. Corte três raminhos de hortelã fresca e amasse tudo para criar a base verde.
5. Corte 1/3 de um pepino em cubos e corte a cebolinha em rodelas pequenas.
6. Adicione nosso molho Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb à base da pizza, espalhando-o uniformemente.
7. Adicione o purê de ervilhas à base da pizza, espalhando uniformemente com uma colher. Polvilhe os pepinos em cubos sobre a pizza, junto com a cebolinha.
8. Para dar aquele toque final, cubra com 30g de rúcula e o agrião para salada. Cubra com sal e pimenta e sirva.
Você pode saborear meia Pizza Verde da Primavera por apenas 352 calorias, 47g de carboidratos, 5.5g de gordura e 25g de proteína. Esta é mais uma ótima maneira de desfrutar de sabores incríveis, mantendo uma dieta de baixa caloria.
Partilhar
