Um guia para iniciantes para reduzir o açúcar
Um guia para iniciantes para reduzir o açúcar
Um guia completo para iniciantes para reduzir o açúcar.
Em 2018, inspirados pelo desejo de melhorar a relação que seus familiares diabéticos tinham com a comida, nossos cofundadores - James Whiting e Wayne Starkey - partiram com a visão de fornecer alternativas mais saudáveis e menos calóricas aos alimentos que todos amamos e adoro desfrutar.
Esta missão não mudou - The Skinny Food Co continua a inovar e a criar novos e excitantes produtos com baixo teor de açúcar / sem açúcar que são acessíveis a todos!
Por que o açúcar é ruim para você?
Comer excessivamente açúcar pode representar sérios riscos à saúde, como:
- Diabetes
- Doença cardíaca
- O ganho de peso
- Impacto negativo em sua saúde mental
Leia o nosso Os efeitos de comer demais Blog do açúcar.
Então, que medidas você pode tomar para reduzir o açúcar?
Controlando os desejos de açúcar
O açúcar é um carboidrato, e os carboidratos estimulam a liberação da serotonina, uma substância química para o bem-estar do cérebro.
O sabor do açúcar também libera endorfinas que nos acalmam e relaxam. Alguns dizem que o açúcar nos dá uma sensação natural - então não é de se admirar que ansiamos pelo açúcar para nos recompensar.
Devido a isso, alguns podem consumir em excesso em guloseimas açucaradas. A melhor maneira de reduzir a ingestão de açúcar é:
1. Encontre substitutos e alternativas para preencher o vazio
Veja a nossa Coleção Sugar Free.
Mude para alternativas de açúcar, como adoçantes e produtos sem açúcar / com baixo teor de açúcar para conter os desejos de açúcar.
2. Levante-se e vá
Se você está ansiando por qualquer guloseima açucarada, tente se distrair. Faça uma caminhada curta ou uma corrida.
3. Fale com um amigo
Conversar com uma rede de suporte que entende o que você está passando ajudará no que você está passando. Algumas palavras de encorajamento aqui e ali irão percorrer um longo caminho e ajudá-lo em sua jornada para superar esses desejos.
Faça trocas de açúcar inteligentes
Fazer trocas simples com os alimentos que ingere pode ajudá-lo a reduzir a ingestão geral de açúcar. Selecionar alternativas mais saudáveis significa que você eliminará todo o açúcar que é embalado em marcas maiores.
Quer saber como nossos produtos se comparam a outras marcas populares? Leia nosso Savvy Food Swaps para cortar açúcar blog.
Temos muitos produtos com baixo teor de açúcar e sem açúcar, como:
- Kits de cozimento com baixo teor de açúcar
- Xaropes sem açúcar
- Molhos sem açúcar e com baixo teor de açúcar
- Lanches Alternativos Saudáveis
- Xaropes de café sem açúcar
- Creamers veganos com baixo teor de açúcar
- e muito mais!
Compre a linha Skinny Food Co hoje mesmo!