Como Comer Mais Alimentos Vegetais

Então, você tomou a decisão de adotar uma dieta baseada em vegetais ou vegana - e você não está sozinho. Ano após ano, mais pessoas estão cortando carne de suas dietas - com algumas indo até o fim e se tornando veganas e adotando uma dieta totalmente baseada em vegetais.

Aqui, exploramos por que as pessoas estão adotando a base de plantas e dicas sobre como fazer a transição para uma dieta vegana.

Por que as pessoas estão se voltando para plantas e veganas?

A agricultura animal é o maior fator de perda de habitat e desmatamento da floresta tropical. Adicionalmente, A pecuária é uma das principais causas do aquecimento global.

Se todos nós formos veganos, as emissões mundiais relacionadas com alimentos cairiam 70% até 2050, de acordo com um 2016 relatório sobre comida e clima no jornal acadêmico, Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Duas refeições à base de vegetais por dia reduzem as emissões de carbono relacionadas aos alimentos em 50%, e mudar para uma dieta baseada em vegetais poderia reduzir as emissões agrícolas em até 73% em nações de alta renda.

Algumas pessoas também adotam dietas vegetais ou veganas por razões éticas e morais para o bem-estar dos animais.

Dicas importantes ao mudar para uma planta

• Faça a transição no seu próprio ritmo - na maioria dos casos, virar vegano não acontece da noite para o dia. Não tenha pressa e você vai chegar lá!
• Experimente diferentes receitas veganas, temos muitas receitas veganas em nosso Página de receitas.
• A pesquisa é a chave para ter uma dieta baseada em vegetais balanceada. Verifique quais alimentos fornecem quais nutrientes, como proteínas, ferro, B12, cálcio, ômega 3 e zinco. Apresente suplementos se for necessário.
• Envolva-se com a comunidade vegana. Siga criadores veganos online para obter informações, receitas e orientação - ou assista a documentários veganos para expandir seu conhecimento. 
• Você já sentiu desejos? Lembre-se de por que você se tornou vegano em primeiro lugar - você conseguiu!
• Faça compras, alternativas e produtos veganos estão se tornando cada vez mais acessíveis nos principais supermercados. Restaurantes e cafés também estão introduzindo mais opções veganas para as pessoas desfrutarem.
• Apresente trocas inteligentes - fazer ajustes simples em sua dieta pode ajudá-lo a reduzir sua pegada de carbono e garantir uma dieta balanceada.
• Navegue por trocas de comida vegana e como veganizar seus pratos favoritos. 

Tornar-se vegano terá impacto na minha saúde?

A adoção de uma dieta baseada em vegetais também pode trazer vários benefícios à saúde, incluindo uma melhora na saúde do coração e a redução dos níveis de açúcar no sangue. Leia nosso 5 benefícios para a saúde de se tornar vegano Blog para mais informações. 

Embora seja claro que a adoção de uma dieta baseada em vegetais tem um impacto sobre o meio ambiente, é importante ter uma dieta vegana balanceada, pois alguns veganos podem correr o risco de perder nutrientes importantes.

A pesquisa é a chave para ter uma dieta baseada em vegetais balanceada. Verifique quais alimentos fornecem quais nutrientes, como proteínas, ferro, B12, cálcio, ômega 3 e zinco. Apresente suplementos se for necessário. 

Você também deve seguir criadores, ativistas e veículos de notícias veganos online para obter informações, receitas e orientação - ou assistir a documentários veganos para expandir seu conhecimento.

Como a Skinny Food Co pode ajudar?

Aqui na Skinny Food Co, estamos muito conscientes do nosso impacto ambiental, ao mesmo tempo que produzimos alternativas mais saudáveis ​​aos alimentos que consumimos.

Ao mudar para a Skinny Food Co, você não apenas diminuirá drasticamente sua ingestão de açúcar e calorias, mas também tomará medidas para reduzir sua pegada de carbono. 

Óleo de palma zero

Temos muito orgulho de dizer que todos os nossos produtos contêm óleo de palma zero. 

O óleo de palma leva a um aumento no desmatamento e aumento das emissões de carbono, contribuindo para a mudança climática. O carbono é liberado no meio ambiente quando os agricultores expandem suas áreas de cultivo, convertendo a floresta em plantações de óleo de palma em grande escala. 

O aumento do desmatamento é resultado da alta demanda por óleo de palma, contribuindo, portanto, para a expansão das plantações de óleo de palma, resultando na destruição das florestas tropicais.

O óleo de palma é a principal causa de perda de habitat e contribui para a extinção de espécies, incluindo a população de orangotangos. Todos os anos, estima-se que entre 1,000 a 5,000 orangotangos são mortos em concessões de óleo de palma.

80% dos nossos produtos são veganos

80% de nossos produtos agora são veganos e atualmente estamos desenvolvendo novas fórmulas para que nossos produtos não veganos se tornem veganos.

Compre nosso completo Gama Vegan hoje! Também temos vários Receitas Veganas você pode tentar em casa.