Um guia para iniciantes para reduzir o açúcar

Um guia completo para iniciantes para reduzir o açúcar.

Em 2018, inspirados pelo desejo de melhorar a relação que seus familiares diabéticos tinham com a comida, nossos cofundadores - James Whiting e Wayne Starkey - partiram com a visão de fornecer alternativas mais saudáveis ​​e menos calóricas aos alimentos que todos amamos e adoro desfrutar.

Esta missão não mudou - The Skinny Food Co continua a inovar e a criar novos e excitantes produtos com baixo teor de açúcar / sem açúcar que são acessíveis a todos!

Por que o açúcar é ruim para você?

Comer excessivamente açúcar pode representar sérios riscos à saúde, como:

• Diabetes
• Doença cardíaca
• O ganho de peso
• Impacto negativo em sua saúde mental

Leia o nosso Os efeitos de comer demais Blog do açúcar.

Então, que medidas você pode tomar para reduzir o açúcar?

Controlando os desejos de açúcar

O açúcar é um carboidrato, e os carboidratos estimulam a liberação da serotonina, uma substância química para o bem-estar do cérebro.

O sabor do açúcar também libera endorfinas que nos acalmam e relaxam. Alguns dizem que o açúcar nos dá uma sensação natural - então não é de se admirar que ansiamos pelo açúcar para nos recompensar.

Devido a isso, alguns podem consumir em excesso em guloseimas açucaradas. A melhor maneira de reduzir a ingestão de açúcar é:

1. Encontre substitutos e alternativas para preencher o vazio

Veja a nossa Coleção Sugar Free.

Mude para alternativas de açúcar, como adoçantes e produtos sem açúcar / com baixo teor de açúcar para conter os desejos de açúcar.

2. Levante-se e vá

Se você está ansiando por qualquer guloseima açucarada, tente se distrair. Faça uma caminhada curta ou uma corrida. 

3. Fale com um amigo

Conversar com uma rede de suporte que entende o que você está passando ajudará no que você está passando. Algumas palavras de encorajamento aqui e ali irão percorrer um longo caminho e ajudá-lo em sua jornada para superar esses desejos. 

Faça trocas de açúcar inteligentes

Fazer trocas simples com os alimentos que ingere pode ajudá-lo a reduzir a ingestão geral de açúcar. Selecionar alternativas mais saudáveis ​​significa que você eliminará todo o açúcar que é embalado em marcas maiores.

Quer saber como nossos produtos se comparam a outras marcas populares? Leia nosso Savvy Food Swaps para cortar açúcar blog.

Temos muitos produtos com baixo teor de açúcar e sem açúcar, como:

• Kits de cozimento com baixo teor de açúcar
• Xaropes sem açúcar
• Molhos sem açúcar e com baixo teor de açúcar
• Lanches Alternativos Saudáveis
• Xaropes de café sem açúcar
• Creamers veganos com baixo teor de açúcar
• e muito mais!

Compre a linha Skinny Food Co hoje mesmo!