Achtsamkeit: Foi isso?
Achtsamkeit: Foi isso?
Dem gegenwärtigen Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken, cann Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern. Dazu gehören Ihre Gedanken, Gefühle, Ihr Körper und die Welt um Sie herum.
Dieses Bewusstsein wird als „Achtsamkeit“ bezeichnet – foi Ihnen helfen kann, das Leben und Ihre Umgebung zu genießen. Es kann sich positiv darauf auswirken, wie Sie das Leben wahrnehmen, und Ihre Einstellung zum Leben und Ihre Herangehensweise an Herausforderungen verändern.
Como funciona o Achtsamkeit?
Após a conclusão da função, você deve se concentrar no momento certo e diminuir o tempo restante.
Achtsamkeit soll Ihnen helfen:
- Tornou-se autoconsciente
- Mit schwierigen ou nicht hilfreichen Gedanken fertig werden
- Fühlen Sie sich ruhiger und weniger gestresst
- Sei freundlicher zu dir selbst
- Fühlen Sie sich besser in der Lage zu entscheiden, como Sie auf Ihre Gedanken und Gefühle reagieren
Achtsamkeit é uma forma de meditação e uma técnica, um controle mais fácil de usar, como você pode usar.
A prática baseada na ideia, dass der Grund, warum wir gestresst sind, nicht das ist, was im gegenwärtigen Moment vor sich geht, sondern das, was in unserem Kopf vor sich geht.
Frequentemente interpretadas com situações negativas – Achtsamkeit kann uns helfen, in der Gegenwart geerdet zu bleiben.
Das Üben von Achtsamkeit kann Ihnen auch dabei helfen, Wege zu finden, sich mehr mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Sobald wir das tun, werden wir unserer Gedanken bewusster und wie sie uns beeinflussen. Auf diese Weise können Sie wählen, wie Sie reagieren.
Achtsamkeit ermöglicht es uns, den Autopilot-Modus auszuschalten, foi die meisten von uns gewöhnt sind, wodurch wir eine viel reichere und glücklichere Beziehung zu der Welt um uns herum haben.
Estudar continuamente, dos maiores problemas de saúde pode ajudar, a causar problemas de saúde psíquicos, como angústia, depressão e estresse.
Como posso me recuperar?
Es gibt viele Online-Kurse zum Üben von Achtsamkeit – como z. B. Formelle Meditation, Konzentration auf Ihre Atmung, mehr Aufmerksamkeit beim Abwaschen ou sogar mehr Achtsamkeit gegenüber Ihrer Umgebung, wenn Sie die Straße entlang gehen.
Além do YouTube e aplicativos como o Headspace, encontre vários recursos e recursos úteis.
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