Ist das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages?

Ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages?

Das ist etwas, das sich schon in jungen Jahren in unseren Köpfen verwurzelt hat, ähnlich wie „Karotten helfen Ihnen, im Dunkeln zu sehen“ e „Krusten zu essen gibt Ihnen lockiges Haar“. Hatte dich deine Mutter schon mal angejammert, weil du das Frühstück verweigert hast? Wurdest du jemals dafür verurteilt, das Frühstück auszulassen, als wäre es das Ende der Welt? Es ist praktisch eine Sünde, wegen dieser alten Ideologie of Frühstück ausfallen zu lassen, aber ist das wirklich wahr? Oder einfach nur mehr „Food Fiction“?

Für

As Überspringen von Frühstücksverbindungen zu Fettleibigkeit

Studien haben herausgefunden, dass dass regelmäßige Auslassen des Frühstücks mit Fettleibigkeit in Verbindung steht.

Diejenigen, die das Frühstück zur größten Mahlzeit des Tages machten, hatten mit größerer Wahrscheinlichkeit einen niedrigeren IMC (Body-Mass-Index) as diejenigen, die ein großes Mittag- oder Abendessen zu sich nahmen.

Einige Forscher argumentierten sogar, dass das Frühstück hilft, die tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren und die Qualität unserer Ernährung zu verbessern, da die meisten Frühstücksnahrungsmittel reich an Ballaststoffen und Nährstoffen sind.

Menschen, die frühstücken, sind gesundheitsbewusster

Ein Professor für Appetitforschung an der University of Aberdeen argumentiert, dass diejenigen, die frühstücken, gesundheitsbewusster sind – im Gegensatz zu Frühstücksverzichtern, die als weniger ernährungskundig gelten.

Das Frühstück Liefert Energie für den Tag

Das Frühstück gibt dir die Energie, die du brauchst, durch den Tag zu kommen, und cann dir in bestimmten Situationen helpen, dich zu konzentrieren. Obwohl das stimmt, ist es auch wichtig, dass Sie die richtigen Lebensmittel zum Frühstück essen, wie Eier, Joghurt, Haferflocken, Haferbrei, Beeren, Chiasamen und Vollkorntoast. Estes aufgeführten Lebensmittel são reich an Ballaststoffen, Eiweiß e gesunden Fetten.

Die Wahl von nahrhaften Lebensmitteln cann bessere lang anhaltende Vorteile bieten und Sie länger satt halten.

Gegen

Não é um slogan de marketing

„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ é nichts anderes als ein Marketingslogan, mit der Cerealienkenner John Harvey Kellogg im 19. Jahrhundert für Kellogg's Cerealien wirbt.

Nicht genug Beweise

Obwohl é Studien gibt, die belegen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, ob dies wahr ist ou nicht.

Das Frühstück ist nichts Besonderes

Obwohl das Frühstück als gesund empfunden wird, não é o unbedingt “die wichtigste Mahlzeit des Tages“, como jeder behauptet.

A fruta é opcional e a bebida é totalmente clara, pois a fruta não é necessária – mas é definitivamente um alimento definitivo.

finalmente

Am Ende des Tages ist das Frühstück opcional e pendurado na pessoa Vorlieben ab.

Es gibt Hinweise darauf, dass das Frühstück einige gesundheitliche Vorteile hat, aber ob es dadurch zur wichtigsten Mahlzeit des Tages wird, ist fraglich.

Wichtig ist, dass Sie sich den ganzen Tag über ausgewogen ernähren. Ob das Frühstück em Ihrem Speiseplan enthalten ist, nun ja - das liegt ganz bei Ihnen.

Kaufen Sie noch heute do Skinny Food Co-Sortiment!