Estas 7 pequenas veränderungen foram uma grande influência em seu trabalho.

Da wir uns in der sten dersten Woche des Jahres 2019 befinden, haben Sie vielleicht gerade ein new gesundes Regime gestartet ouder sich allen schlechten Dingen abgeschworen, aber hier bei The Skinny Food Co wissen wissen, dass der All-in-Ansatz nicht immer funktioniert planen. Se você também tiver um grande desejo, encontre-o aqui einige Hinweise, damit Sie die Art von Änderungen vornehmen können, die einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben werden!

1. Comece com as lições de etiqueta

Manchmal glauben Sie, dass Sie gesunde Entscheidungen treffen, werden aber tatsächlich in die Irre geführt. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie sich unbedingt die Zeit, die Etiketten zu lesen, damit Sie sicher sein können, dass Sie Ihren Körper tatsächlich mit den Nährstoffen versorgen, die Sie wirklich brauchen.

2. Verleihen Sie Ihrem Kühlschrank/Gefrierfach/Schränken ein neues Gesicht

Quando você estiver em um site de vendas aprovado, você não poderá usar o Versuchung. Wir alle können uns von Zeit zu Zeit des übermäßigen Genusses schuldig machen. Wenn Sie também feststellen, dass Sie unnötige Ausflüge zum Kühlschrank machen und Lebensmittel essen, die Sie nicht wirklich brauchen, streichen Sie aus der Gleichung und halten Sie sie aus dem Haus. Wenn Sie Ihre Küche com gesunden Speisen und Getränken cheio, werden Sie beim Naschen eher nach Bananen als nach Keksen greifen!

3. Finden Sie die Art von Übung, die Ihnen wirklich Spaß macht

Übung muss wirklich nicht zu einer lästigen Pflicht werden. Finden Sie, foi Sie lieben und bleiben Sie dabei. Egal, ob Sie jeden Tag gerne mit Ihrem Hund spazieren gehen, 20 Minuten lang durch den Raum tanzen ouder ein paar Bahnen schwimmen, wenn es für Sie funktioniert, bleiben Sie dabei! Naturalmente, você pode abrir o seu caminho, mas não sabe ou não sabe o que fazer antes de você. Além disso, quando seu Groove for fundado, você será genial!

4. Holen Sie sich ausreichend Schlaf

Schlafmangel pode ter um grande volume de negócios em todas as partes do mundo. Quando ele é darum geht, Ihren Schlafplan em Einklang zu tragan, gibt es keine schnellen Lösungen, aber wenn Sie es tun, kann es Ihrer Gesundheit ernsthaft zugute kommen, também versuchen Sie Ihr Bestes, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen!

5. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Ausfallzeiten genießen

Quando as Leben hektisch wird, können wir uns alle schuldig machen, zu viel zu übernehmen. Para que seus filhos sejam bem-vindos, você deve usar um tempo confiável para me ajudar quando você tiver tempo suficiente. Mesmo que haja um par de minutos atrasados, um jeden Tag abzuschalten ou um Folge Ihrer Lieblingssendung zu genießen, ist es gut, einfach eine Weile “nichts” zu tun.

6. Não deixe de visitar o Mahlzeiten aus

Um Ihres Wohlbefindens willen müssen Sie Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen, das heißt, keine Mahlzeiten auslassen. Indem du in regelmäßigen Abständen isst, versorgst du deinen Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, und vermeidest ungesunde Entscheidungen, quando você zu zu hungrig bist. Planen Sie também voraus und machen Sie die Mahlzeiten zu einem Ereignis!

7. Mais bebidas

Alt aber gut. Trinken Sie mehr, leider meinen wir nicht Ihr Lieblingsgetränk, wir meinen Wasser. Streben Sie jeden Tag mindestens 2 litros de água e. Se você quiser se divertir, você verá, uma nova garrafa de água limpa para a água, um Ihre Aufnahme zu erhöhen!

Se você tiver essas dicas einfachen beherzigen, lassen Sie es uns in unseren social Medien wissen! Use a hashtag #SkinnyFoodCo e vocês sabem que foi você quem encontrou o seu lugar no ano de 2019 para falar.

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