5 grãos de trigo com farinha de proteína

Jeder braucht Protein, o que é que é tão importante para o nosso corpo?

Hier untersuchen with 5 Hauptgründe, warum wir Protein brauchen, wie viel wir brauchen und wie The Skinny Food Co bei der Proteinaufnahme helfen kann.

Foi proteína?

Die kurze Antwort: Protein besteht aus Aminosäuren, bekannt als die Bausteine ​​​​des Proteins, die viele entscheidende Rollen im Körper spielen.

Proteine ​​​​in Lebensmitteln können in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten gefunden werden. Vegetarische und vegane proteinreiche Lebensmittel sind Quorn, Tofu, Bohnen, Linsen und Hülsenfrüchte.

Warum brauchen com proteína?

1. Es ist wesentlich für Wachstum und Reparatur

Protein ist für das Wachstum und die Reparatur des Körpers unerlässlich. Ohne sie wäre es Ihrem Körper unmöglich, Muskelgewebe aufzubauen, zu reparairen und zu erhalten.

Proteína hilft bei der Grundstruktur des Körpers, wir verlassen uns auf Protein, um unseren Körper unser ganzes Leben lang zu reparairen. Unsere Zellen, Organe, Muskeln, Knochen und Bindegewebe werden mit Hilfe von Proteinen aufgebaut.

2. Es liefert Energie

Proteína dá uma energia, com 1 g de proteína, das 4 kcal restantes, é uma das 3 maiores quantidades de Makronährstoffe, a maior quantidade de energia.

3. Hilft bei der Produktion von Hormonen

Proteine ​​sind auch für die Produktion von Hormonen verantlich. Hormone sind chemische Botenstoffe, die über das Blut vaguen und Nachrichten von einem Körperteil zum anderen senden, um die Koordination der Körperfunktionen zu unterstützen.

Im Laufe des Tages três hormônios Veränderungen auf, die sich auf Dinge wie die Körpertemperatur, das Ein- und Ausschalten von Enzymen und die Verwendung von Nahrung als Energiequelle auswirken können - daher können einige Proteine ​​​​tatsächlich die Wirkung anderer Proteine ​​​​​​​controllieren und beeinflussen.

4. Contém Enzima

Einige Proteine ​​​​wirken als Enzyme, die dabei helfen, chemische Reaktionen zu beschleunigen und zu erleichtern. Diese werden wahrscheinlich ablaufen, inden sie die Aktivierungsenergie der Reaktion senken, wodurch diese Reaktionen millionenfach schneller ablaufen, als sie es tun würden.

Sobald ein Protein beispielsweise Ihren Magen erreicht, wird is von Proteasen (Salzsäure and Enzymen) in kleinere Aminosäureketten zerlegt.

5. A adição de proteínas é boa para o seu condicionamento físico

Die Proteinaufnahme kann bei Ihrem Fitnessprogramm helfen, unabhängig davon, ob Sie zunehmen. Para o alimento, o recipiente de gelo, deve ser usado para proteger a proteína do meio.

Proteína também pode ser usada para o consumo de alimentos, abnehmen möchten. Viele Studien haben gezeigt, dass bei trainierten Personen und Personen, die eine Diät einhalten, eine proteinreichere Ernährung am besten abschneidet.

Como é que a proteína é brauchen?

Os produtos típicos são Fleisch, Fisch, Eier e Milchprodukte os melhores Proteinquellen. Einige Pflanzen também é rico em proteínas, como Bohnen, Hülsenfrüchte, Quinoa, Linsen e Nüsse.

O número de homens que precisam de proteína não é consumido. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa 0,75 g Protein pro Kilo Körpergewicht pro Tag (für die durchschnittliche Frau sind dies 45 g ou 55 g für Männer).

Wie kann The Skinny Food Co bei der Proteinaufnahme helpen?

The Skinny Food Co tem uma classificação de proteína e proteínaprodutos , die Ihnen bei Ihrer Proteinaufnahme helfen können, darunter Snacks, Aufstriche, Fertiggerichte, Proteinpulver und Getränke.

Wir haben auch Rezepte mit hohem Proteingehalt, die Sie auf unserer Rezeptseite und em anderen proteinbezogenen Blogs encontrar.