Faça a sua própria aveia mista Berry
Aveia cozida de baixa caloria
Comece quando estiver preparado. Café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ambos os ditos, embora clichê, são completa e totalmente verdadeiros. E essa receita faz exatamente o que eles mandam.
Nós AMAMOS cafés da manhã doces, mas às vezes eles deixam você pegando a lata de biscoitos no meio da manhã. Esta aveia assada satisfaz os seus desejos de açúcar e deixa-o saciado por mais tempo, parando com a larica do meio da manhã!
Bagas congeladas são ótimas para estocar, pois são de baixa caloria, cheias de antioxidantes e ricas em fibras. Combine isso com a aveia rica em proteínas, nossos xaropes de zero caloria e gorduras saudáveis em amêndoas - você tem uma combinação vencedora!
Serve 2
Ingredientes
- 100g de Mingau de Aveia Orgânico
- 10 gotas de nossas gotas de sabor sem açúcar (escolha o sabor que você mais gosta)
- 1⁄4 colher de chá de canela
- 1⁄4 tsp fermento em pó
- 3 colheres de sopa de nosso xarope de caramelo de zero caloria
- 30g de amêndoas picadas
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 135ml de leite de amêndoa (ou outro leite, se preferir)
Como Fazer Aveia Assada
- Pré-aqueça o forno a 180C e unte uma pequena forma retangular. Se você tem silicone, melhor ainda!
- Em uma tigela, misture a aveia, a canela, as amêndoas picadas e o fermento.
- Em uma segunda tigela, misture o leite de amêndoa, o xarope de caramelo e as gotas de sabor.
- Em seguida, coloque a maioria das frutas congeladas no fundo da lata e espalhe sobre os ingredientes secos.
- Depois de fazer isso, despeje a mistura úmida delicadamente por cima e espalhe as frutas restantes para terminar.
- Leve ao forno e leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até a aveia dourar.
- Sirva com um pouco de iogurte grego e um fiozinho extra de xarope de caramelo para um café da manhã saboroso e farto.
Como sempre, marque-nos em qualquer uma de suas criações. Adoramos ver o que você inventa!
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