Torta de maçã com aveia noturna

Torta de maçã com aveia durante a noite

Acordar e ver o café da manhã já preparado pode ser uma das melhores sensações e aveia da noite para o dia pode trazer exatamente isso. Usando apenas 6 ingredientes, este delicioso café da manhã pode ser apreciado em qualquer lugar ou como uma refeição fácil de domingo de manhã. 

Aveia da noite para o dia é tão farta, cheia de super alimentos, e tão versátil, com tantas maneiras de saborear, mas tão pouco envolvida para cozinhar. Tudo o que você precisa fazer é deixar a aveia de molho por pelo menos 2 horas (ou durante a noite!) E você criará um café da manhã cremoso e conveniente. Não apenas a aveia da noite para o dia tem um sabor delicioso, mas também há muitos benefícios para a saúde (daí por que os amamos!); 

1. Eles podem aumentar a ingestão de fibras, evitando dores de estômago, pressão arterial e níveis elevados de colesterol. A aveia é uma ótima fonte de fibra, adicionando 14g de fibra à sua dieta diária.

2. Comer aveia durante a noite no café da manhã é outra ótima maneira de aumentar o metabolismo. Eles contêm todos os carboidratos e vitaminas saudáveis ​​para você passar o dia. 

3. O teor de amido na aveia durante a noite pode promover a queima de gordura no corpo, ao mesmo tempo que reduz o risco de problemas cardíacos, diabetes e obesidade. Aveia durante a noite é uma ótima maneira de promover a perda de peso! 

4. A aveia durante a noite ajuda a promover uma boa saúde muscular e leva a menos danos musculares. Os níveis de ferro da aveia durante a noite podem ser um fator na prevenção da fadiga e dores musculares. 

5. Eles contêm um grande número de vitaminas e minerais para seu corpo, promovendo um intestino saudável. 

Eles podem durar até 5 dias em um recipiente hermético na geladeira, uma ótima maneira de fazer uma semana de café da manhã em dez minutos ...

Há tantas maneiras de saborear aveia durante a noite, abaixo está uma receita que absolutamente amamos e gostaríamos de compartilhar com você; 

Serve 1

Você vai precisar de: 

50g SFC Aveia Mingau

100ml de leite de amêndoa

140g de iogurte grego com 0% de gordura

40 ml de xarope de maçã com caramelo SFC 

1 maçã média

1 biscoito digestivo leve 

Você pode até adicionar um pouco de canela! 

 Como fazer Aveia Torta de Maçã: 

1. Corte a maçã em pequenos pedaços e coloque metade deles no fundo do frasco. 

 3. Adicione o mingau de aveia Skinny Food Co no pote, com 100ml de leite de amêndoa e 140g de iogurte grego 0% gordo. Para o delicioso sabor de maçã, adicione 40ml de nosso xarope de maçã Skinny Food Co Toffee.

4. Adicione a maçã restante em cima da mistura de aveia para criar uma terceira camada. 

5. Amasse seu biscoito digestivo leve para adicionar ao topo da camada de maçã, criando aquela aparência deliciosa de torta de maçã. 

6. Para um toque extra de sabor, por que não adicionar uma colher de canela ou noz-moscada? 

Para uma porção desse delicioso café da manhã com aveia, são 414 calorias, 64g de carboidratos, 8g de gordura e 18g de proteína. A maneira perfeita de começar o dia!