5 deliciosos petiscos ricos em proteínas

As academias finalmente reabriram e é hora de quebrar seus objetivos de fitness. Se, como nós, você está contando os dias até conseguir levantar uma barra sobre a cabeça, estará procurando maneiras de apoiar o seu corpo o máximo possível. Afinal, é uma grande mudança no treinamento que você vem fazendo nos últimos meses.

Além da sobrecarga progressiva, a melhor maneira de ganhar músculos é com uma dieta rica em proteínas. Isso não só ajudará seu corpo a reparar danos e se recuperar mais rapidamente, como também o manterá satisfeito por mais tempo. Perfeito se você está tentando perder peso também!

Reunimos uma seleção de lanches ricos em proteínas, ótimos pós-treino ou para um impulso muito necessário à tarde. Melhor ainda? Eles não vão impedi-lo de conhecer suas macros.

Bolos de arroz carregados

Rápido, fácil e absolutamente delicioso. Você pode comer bolos de arroz com quase qualquer coisa e, como têm poucas calorias, empilhe as coberturas! Se você gosta de doces, experimente usar nossa manteiga de amendoim e banana fatiada antes de polvilhar com sementes de chia.

Se você gosta de salgados, cubra com abacate esmagado, rúcula e atum em lata. É o equilíbrio ideal de gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos, podendo ser degustado inclusive como um lanche leve!

Crispies com alto teor de proteína

Este lanche pós-treino vai mantê-lo satisfeito e tem gosto de um deleite! Mantenha um em sua sacola de ginástica para o caso de você estar com pressa e precisar reabastecer. Sem glúten, com alto teor de proteínas e baixo teor de açúcar - o que há para não amar ?!

Tigela de iogurte grego

Existe algo melhor em um dia de verão do que uma grande pilha de frutas frutadas? Encha uma tigela com frutas vermelhas, iogurte grego e um grande garoa de nosso Xarope de cereja #NotGuilty Zero Calorie Açúcar para o lanche doce final.

Barcos de manteiga de nozes

Perfeito para crianças e adultos! Basta preencher um pouco de aipo com nosso crocante 100% manteiga de amendoim pura, passas e amêndoas para uma delícia de nozes - repleto de proteínas. Eles são uma ótima atividade para crianças, mas esteja avisado, você se pegará comendo alguns!

Achocolatado

Esta bebida clássica é deliciosa e nutritiva ao mesmo tempo. Simplesmente misture nosso Gotas gourmet com sabor de chocolate céu com gelo e leite desnatado para um lanche com baixo teor de gordura e proteínas. Para realmente impressionar, adicione uma colher de proteína de chocolate em pó para ganhos extras.