Barras de proteína Rocky Road

Estrada Rochosa Saudável

Rocky Road é um clássico absoluto, mas geralmente repleto de açúcar e super rico em calorias! Então decidimos que tal fazermos uma receita de Rocky Road que se encaixe com seus objetivos? Se você está querendo algo doce, achocolatado e adora marshmallows, então vai adorar essas barras! Com alto teor de proteína, baixo teor de açúcar e baixo teor de calorias, esses itens vão marcar todas as suas caixas se você está querendo um lanche ou sobremesa mais saudável! 

Rende 9 bares

Você vai precisar de:

• 200g de chocolate preto
• Biscoitos de chá ricos de 50g
• 50g de marshmallows
• 30g de sultanas
• 10 gotas SFC Chocolate Heaven Sabor Gotas
• 90g Proteína em Pó Maltesers
• 15ml de óleo de coco derretido 

Receita de Proteína Rocky Road

1. Pegue uma assadeira quadrada e forre com papel manteiga

2. Em uma tigela, divida seus biscoitos de chá ricos em pedaços do tamanho de uma mordida (não os esmague muito, você não quer pó de biscoito!)

3. Em uma tigela grande, adicione seus pedaços de biscoito, marshmallows, sultanas e misture bem

4. Em uma tigela separada, coloque seus pedaços de chocolate amargo e coloque no micro-ondas em rajadas de 20 segundos, mexendo delicadamente entre eles, até que todo o chocolate derreta 

5. Assim que o chocolate estiver totalmente derretido, adicione o seu Gotas Sabor Chocolate Heaven e Proteína em Pó Maltesers e mexa até que esteja totalmente combinado

6. Em seguida, adicione o óleo de coco e mexa até incorporar completamente

7. Despeje sua mistura de proteína de chocolate sobre os biscoitos, marshmallows e sultanas e misture até que tudo esteja totalmente revestido

8. Despeje a mistura para estradas rochosas na lata e leve à geladeira por 4 horas até que esteja totalmente endurecido.

9. Depois de definido, corte em 9 barras, sirva e divirta-se! O lanche ou sobremesa de proteína perfeito!

Calorias e macros por barra:

224 calorias

Carboidratos 25g

10g de gordura

Proteína 8.2g 

Se você faz essa receita em casa, não esqueça de tirar uma foto e marcar a gente nas redes sociais! Adoraríamos ver!