Frite com Baixa Caloria | Refogado de Frango Sweet Chilli

Receita Saudável de Batata Frita 

Você está procurando uma refeição fácil, nutritiva e de baixa caloria? Não procure mais do que este delicioso refogado de baixa caloria!

Este prato de uma panela é embalado com vegetais frescos e proteínas que fazem uma refeição deliciosa e farta. Além disso, as batatas fritas não são apenas uma alternativa saudável a pratos pesados, como espaguete e batatas, mas também podem ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso devido ao baixo número de calorias em cada porção. Se você está procurando novas maneiras de incluir refeições saudáveis ​​em sua dieta, mantendo as calorias sob controle, vale a pena experimentar o refogado de baixa caloria.

O refogado também é conhecido por ser uma opção de refeição saudável muito rápida, o que significa que você economizará tempo na cozinha e poderá preparar um delicioso refogado em minutos.

Para fazer um refogado de baixa caloria, comece reunindo os ingredientes. Você precisará de algumas proteínas magras, como frango, camarão ou tofu, além de vegetais frescos, como pimentão, cebola, cenoura e cogumelos. Você também pode adicionar algumas especiarias e ervas para um sabor extra.

Em nosso delicioso refogado caseiro, vamos usar alguns peitos de frango sem pele acompanhados por nosso Macarrão Konjac Magro combinado com nosso delicioso Molho de Pimenta Doce e alguns vegetais saudáveis ​​e até mesmo uma ralada de gengibre fresco para o melhor sabor fresco. 

Serve: 2 | Tempo de Preparo: 10 Minutos | Calorias: 164 Kcal por porção

Frite Ingredientes: 

• 2 peitos de frango sem pele 
• Macarrão Magro Konjac 
• 1 pimentão amarelo 
• 100g de brócolis 
• Um Punhado de Cebolinha 
• 100g Milho Milho 
• 1 colher de chá de gengibre (ralado)
• Molho de pimenta doce magro or Molho picante magro de Sriracha

Como fazer um refogado saudável 

Método:

Depois de preparar todos os ingredientes, aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto e adicione uma colher de sopa de óleo ou, alternativamente, use nosso 1kcal Spray Oieu. Quando o óleo estiver quente, adicione os peitos de frango e cozinhe por cerca de 5 minutos até que estejam cozidos.

Em seguida, adicione os legumes e frite por cerca de 3-4 minutos até que estejam macios, mas ainda crocantes. Em seguida, adicione o macarrão Skinny Konjac e frite por mais 2-3 minutos até que tudo esteja cozido.

Por fim, adicione o molho de pimenta doce magro ou o molho quente de Sriracha magro e frite por mais um minuto. Sirva seu refogado de baixa caloria com algumas ervas frescas e divirta-se!

O que colocar no refogado? 

Quando se trata de fazer um refogado delicioso e saudável, as possibilidades são infinitas. Você pode adicionar os ingredientes que quiser, dependendo de suas preferências de gosto e necessidades dietéticas. 

Nosso Macarrão Magro Shirataki Low Carb é sem gordura, sem glúten e sem açúcar e apenas 4 kcal por porção, o que significa que é uma ótima alternativa saudável para jantares durante a semana e pode ser combinado com uma mistura de vegetais e molhos populares que podem criar receitas únicas sabores salteados sempre. 

Você pode comer mais do que ama ao mudar para nosso macarrão de 4 calorias.

Outras ótimas ideias para nossos noodles 

• Salada de Macarrão com Molho de Ostra e Sementes de Gergelim - uma combinação de salada fresca e saudável de macarrão frito combinado com molho à base de molho de soja e algumas sementes de gergelim para decoração. 
• Chicken Broth Ramen - Por que não aproveitar seu fakeaway favorito criando seu próprio prato caseiro inspirado em Wagamama? Você pode até trocar o molho de soja regular por um pouco de molho de soja com baixo teor de sódio ou molho de soja light para economizar sais adicionados. 

Nossa Magrela Macarrão Shirataki Low Carb também pode ser usado em uma variedade de outros pratos, como sopas, saladas e frituras. Eles são uma ótima maneira de adicionar alguma nutrição extra às suas refeições sem adicionar muitas calorias.

Você pode preparar refeições fritas?

Sim, você pode definitivamente preparar salteados! A preparação de refeições é uma ótima maneira de economizar tempo e dinheiro enquanto ainda se alimenta de forma saudável. Para preparar a refeição, o refogado, basta cozinhar os ingredientes com antecedência e armazená-los em recipientes herméticos na geladeira por até 4 dias. Quando estiver pronto para comer, basta reaquecer o refogado em uma panela ou no micro-ondas e aproveitar!

Para manter o seu refogado fresco, você pode preparar a refeição com os vegetais e proteínas da estação de sua escolha e adicionar o macarrão konjac depois, assim seu macarrão ficará fresco por mais tempo. Esta é uma ótima maneira de preparar a refeição, pois o macarrão konjac leva apenas 2 minutos para cozinhar até a conclusão!

Como fazer um refogado com sobras?

Fazer um refogado com sobras é uma ótima maneira de usar todos os ingredientes que você tem na geladeira. Comece aquecendo uma frigideira grande em fogo médio-alto e adicionando uma colher de sopa de óleo. Assim que o óleo estiver quente, adicione a proteína de sua escolha (sobras de frango, carne, porco, tofu etc.) e cozinhe por cerca de 5 minutos até que esteja cozido.

Em seguida, adicione os legumes e frite por cerca de 3-4 minutos até que estejam macios, mas ainda crocantes. Por fim, adicione o macarrão Skinny Konjac e frite por mais 2-3 minutos até que tudo esteja cozido.

Por fim, adicione seu molho favorito (molho de soja, molho teriyaki, molho de pimenta doce, etc.) e frite por mais um minuto. 

Você sempre pode trocar o Macarrão Konjac Magro por sobras de arroz, arroz branco ou nosso Arroz Magro Konjac que oferece

Legumes salteados são bons para perda de peso? 

Sim, legumes salteados são uma ótima opção para perda de peso. Fritar é um método de cozimento de baixa caloria que ajuda a reter os nutrientes dos vegetais, além de proporcionar uma refeição deliciosa e saborosa. A chave para fazer um refogado saudável é usar vegetais frescos e proteínas magras.

Você também pode optar por trocar os óleos por sprays de uma caloria, como o nosso Azeite Virgem Magro, e substituir os molhos com alto teor de sal por nossos molhos de baixa caloria praticamente zero, como o Sweet Chilli Sriracha e até mesmo o Chilli & Lime Dressing