Comer bem
Copos de scrumpet bregas
receita de scrumpet
Essas deliciosas xícaras de scrumpet são o resultado de uma deliciosa combinação de bolinhos, queijo e ovo e são o café da manhã ou lanche perfeito, esteja você em casa ou em trânsito!
Copos de scrumpet bregas
Faz 12
Ingredientes:
- 6 bolinhos
- 3 ovos grandes
- Pitada de sal e pimenta
- 100g de queijo ralado com teor reduzido de gordura
- Molho SFC Honey BBQ para servir
Método:
- Pré-aqueça o forno em um ventilador de 180 graus
- Pegue os bolinhos e, usando uma tesoura, corte-os em pequenos pedaços do tamanho de uma mordida (a tesoura torna isso muito mais fácil e rápido!)
- Bata os ovos com o sal, a pimenta e o queijo ralado, reservando um pouco de queijo para depois
- Agora mergulhe os bolinhos na mistura de ovo e queijo e misture bem até que todos os bolinhos tenham absorvido o líquido
- Unte uma bandeja de muffin usando Skinny Food Co 1 Calorie Spray Oil
- Despeje uniformemente a mistura de crumpet em cada bandeja e polvilhe sobre o queijo restante
- Agora leve ao forno por 15-20 minutos até que os crumpets estejam dourados
- Deixe esfriar um pouco antes de servir
- Polvilhe com um pouco de salsa fresca e sirva com molho de churrasco de mel Skinny Food Co - delicioso!
Calorias e macros por xícara:
92 calorias
Carboidratos 16.5g
3.5g de gordura
Proteína 5.5g
Idéia extra chegando !! ... Por que não transformá-los em xícaras de feijão com queijo, pressionando um pequeno orifício em cada uma e depois de assar, coloque uma colher de chá de feijão em cada uma, cubra com um pouco mais de queijo e leve ao forno por 5 minutos! Bondade pura do feijão de queijo !!
Avise-nos se experimentar a receita e não se esqueça de tirar fotos e nos marcar nas redes sociais!
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