Que álcool você pode beber com Keto?

Se você não conhece ou é novo no ceto dieta, então, simplesmente, as dietas cetogênicas se concentram emcarb e ingestão de alto teor de gordura. É um dos que mais crescem pesodietas para perda de peso e provou ter uma série de benefícios para a saúde incluindo:

• Melhorar os cuidados com a pele e acne

• Estudos apoiam o risco reduzido de certos tipos de câncer 

• Melhora o coração conectores 

• Protege as funções cerebrais

• Melhora os sintomas da SOP

• Diabético saudável plano de dieta

• Estudos que apoiam a redução do risco de convulsões

O foco principal de uma ceto-dieta amigável é treinar o corpo para funcionar no que é conhecido como cetose, que é um processo que o corpo para de queimar carboidratos para energia, mas queima as gorduras armazenadas. 

Embora haja uma série de grandes aspectos positivos de seguir um ceto dieta, há também alguns pontos negativos, como limitar gramas de carboidratos, e estar atento às refeições diárias e bebidas alcoólicas. 

Quanto tempo leva para entrar em cetose?

A cetose leva cerca de 3 dias para começar, no entanto, queremos enfatizar que isso é diferente para todos.

Hoje vamos nos concentrar nos vários bebidas alcoólicas você pode e não pode consumir enquanto segue um dieta cetogênica, olhando para o indivíduo teor de carboidratos para cada bebida alcoólica e como nosso misturador de baixo carboidrato alternativas podem ser capazes de desempenhar um papel fundamental na sua ceto-estilo de vida. 

Você pode beber Álcool Ao seguir um Dieta de Keto? 

Keto dieters muitas vezes se perguntam se podem consumir álcool ou não. A resposta depende da quantidade de carboidratos que você come por dia. Se você ficar com 20 gramas por dia ou menos, então sim, você pode beber álcool on ceto.

Mas, isso não significa que você pode beber tudo formas de álcool infelizmente se você quiser corpo permanecer em cetose mantendo sua low-carb dieta É necessário. 

Os mais bebidas alcoólicas são conhecidos por conter 'calorias vazias'. Isso significa simplesmente que o calorias do álcool muitas vezes não fornecem corpo com quaisquer outras vitaminas ou nutrientes, isso não significa necessariamente que sejam calorias ruins, apenas significa que eles servem muito pouco para suas necessidades nutricionais.

Enquanto consumo de álcool não é considerado insalubre, qualquer ingestão excessiva pode impedir perda de peso e poderia potencialmente vincular a mais Riscos de saúde e assuntos relacionados.

Realisticamente, você é capaz de beber baixo e zero-carb bebidas alcoólicas com um ceto dieta e continuam a ter resultados, no entanto, o consumo excessivo de álcool é conhecido por retardar a queima de gordura e aumentar peso-ganho. 

 Álcool com baixo teor de carboidratos 

Existem certos tipos de álcool produtos, são considerados de baixocarb ou mesmo carb-free estes incluem Aqui está uma olhada em nosso ceto-bebidas alcoólicas amigáveis:

• Vodka

• Gin (sem sabor) 

• Rum

• Uísque

Destilados puros normalmente têm 0g de carboidratos, mas quando misturados com sucos de fruta & bebidas mistas pode conter gramas de carboidratos e açúcares que podem levar a corpo fora da cetose, e causar peso-ganho. 

Bebidas tais como vinho branco & cerveja light são tolerados durante a cetose, no entanto, têm uma maior porcentagem de carboidratos e teor de açúcar do que as bebidas espirituosas, pelo que só são recomendados para uma dose. 

Também é importante lembrar que o espírito e a pureza bebidas alcoólicas não deve ser aromatizado, por exemplo, um gin padrão com Água com gás, água tônica ou um baixo-coquetel de carboidratos conjugar é aceitável em um dieta cetogênica, no entanto, um ruibarbo ou gin rosa, conteria maior quantidades de açúcar e, portanto, não recomendado para aqueles que seguem um rigoroso ceto-dieta. 

é rum Keto? 

Se você está se perguntando sobre o consumo de rum, precisará entender a diferença entre rum escuro e rum claro. O rum escuro é feito de melaço fermentado, enquanto o rum claro é feito de cana-de-açúcar destilada suco.

Os rum escuros tendem a conter mais sabor de anis e são conhecidos por serem menos doces do que os mais leves. Alguns rum mais escuros contêm até 40% ABV (álcool por volume), portanto, certifique-se de comprar o tipo certo!

Um rum escuro de boa qualidade é adequado para uso em coquetéis, mas se você planeja beber rum puro, tente evitar rum claro, porque geralmente contém altos níveis de açúcar, o que pode afetar níveis de cetonas. Na verdade, a maioria das marcas de rum agora está usando açúcar de cana em vez de melaço. 

Se você é fã de rum com sabor ou especiarias, existem alguns rum de marca que fornecem níveis zero de carboidratos, no entanto, não há diretrizes definidas e, portanto, é aconselhável verificar os valores nutricionais individuais em cada garrafa. 

é vodca Keto? 

Sim! A vodka é um dos espíritos mais puros e é perfeitamente aceitável como bebida ceto, no entanto, é importante lembrar que isso só é aplicável quando bebido puro (excluindo misturadores de açúcar or misturadores comuns). Para totalmente escolhas amigáveis ​​ao ceto on misturadores, dê uma olhada em nosso zero-misturadores. 

é uísque Keto?

O uísque contém carboidratos e proteínas e, portanto, não é ceto amigáveis. No entanto, você pode consumir uísque como parte de sua ingestão diária, desde que fique com 1 copo por dia. 

Uma das melhores maneiras de desfrutar de uma única dose de uísque é adicionar um pouco de limonada (sem açúcar) e algumas gotas de bitter. Esta combinação é perfeita para ajudar o fígado processo álcool com segurança. 

 Keto Bebidas alcoólicas Mesas de mistura 

Na Skinny Food Co, orgulhamo-nos de poder desenvolver de forma criativa uma gama de produtos adequados a uma série de dietas e estilos de vida. Nosso alcoólatra misturadores oferecem ótimas alternativas para produtos de marcas líderes de mercado. 

Temos uma grande variedade de coquetéis misturadores que são adequados para fazer o perfeito coquetéis cetogênicos. Aqui está uma olhada no nosso top 3 mais vendidos coquetel de baixo carboidrato misturadores.

1.Mojito Mixer - A receita perfeita de mojito magro, é rápida e simples de fazer, tudo o que você precisa fazer é adicionar seu rum branco favorito. Nosso misturador de mojito magro é completamente sem glúten, sem alérgenos, vegano e vegetariano, sem gordura e amigável ao ceto. Sinta-se à vontade para adicionar um pouco de hortelã adicional para um sabor extra fresco.

2. Misturador de Martini de estrela pornô - Inspirado nos amados coquetéis clássicos, nosso mixer de martini porn star é sem açúcar, sem gordura e perfeito para qualquer dieta vegana, vegetariana e cetogênica. Tudo o que você precisa é do seu copo de coquetel favorito e um maracujá flutuante e vai se sentir como se estivesse em um bar de coquetéis adequado!

3. Bellini de pêssego -  Se você gosta que muitos outros amam uma bebida ocasional, nosso misturador de coquetel bellini de pêssego é perfeito! incorporando as noites de verão, nosso bellini de pêssego tem 0 carboidratos por copo e é feito para ser misturado com uma garrafa de espumante. Com prosecco e vinhos secos contendo apenas 1 grama de carboidratos por copo, por que não se deliciar?

Não tem certeza de qual tentar? por que não pegar nosso pacote essencial de coquetel, que contém uma mistura de nossos populares misturadores de baixo teor de açúcar e baixas calorias de Pina Colada, para Espresso Martini. Este é o presente ideal para a preparação da festa. 

Você também pode beber bebidas energéticas se estiver seguindo uma dieta cetogênica, mas é importante procurar uma opção com baixo teor de açúcar. Temos uma grande variedade de bebidas energéticas com baixo teor de açúcar em estoque de clássicos populares como Açúcar ultra baixo monstroà 3D.