Revisão do cliente The Skinny Food Co: EP 53 Mike
Essas histórias refletem as experiências individuais dos clientes e as opiniões expressas nas avaliações não são as da empresa.
Conheça Mike,
Sou um funcionário público de 33 anos baseado na Irlanda do Norte.
Durante 31 dos meus 33 anos sempre fui mais pesado e nunca imaginei que seria outra coisa. Isso sempre foi em torno da marca de 18-19 pedras. Durante o primeiro bloqueio no Reino Unido em 2020, meu peso aumentou ainda mais, chegando a quase 21 pedras.
Pouco antes do fim de um relacionamento de longo prazo, decidi que queria finalmente fazer algo a respeito. Comecei a me educar em termos como NEAT, EAT & TDEE e a rastrear o que estava comendo. Usei um rastreador vestível para ver o que realmente estava queimando em um dia e comecei a treinar em uma bicicleta indoor. Tornei isso mais envolvente anexando um tablet a ele e assistindo a programas que tinha em minha lista de pendências. Aprendi rapidamente a importância de encontrar maneiras de tornar os hábitos e os desafios mais envolventes, pois a motivação pode e acabará eventualmente; portanto, quanto mais atraente algo for feito, mais fácil será continuar fazendo isso.
Eu passei de quase 21 pedras para agora 11.5 pedras - uma perda atual de 9.5 pedras, e me sinto muito melhor, mais feliz e mais confiante do que nunca na minha vida.
Por que você escolheu usar os produtos Skinny Food Co?
Eu tinha um vício real em cafés / lattes com sabor, etc., de cafeterias, e sabia que essa era a principal fonte de calorias do meu dia. Também era um hábito muito caro de se ter!
Encontrar alternativas com zero ou baixa caloria mudou o jogo, não notei a diferença no sabor, a grande variedade de sabores é algo que definitivamente me permite continuar a desfrutar dos meus cafés regulares.
Quais são os seus produtos favoritos da Skinny Food Co?
Meus 3 principais produtos da Skinny Food Co são:
- Shot de Barista de Caramelo Salgado - Acho que os shots Barista são geniais, são fáceis de carregar e levar para qualquer lugar. É economizar dinheiro e calorias ao não comprar os ingredientes caros (ricos em açúcar) em outro lugar.
- Shot Barista de Baunilha Francesa - Também adoro os diferentes sabores dos shots Barista, carrego comigo a maior parte do tempo.
- Barra de Caramelo Salgado - Definitivamente vale a pena experimentar os Chocaholic Spreads se você gosta de comer aveia durante a noite, mingaus ou guloseimas doces no café da manhã.
Como a Skinny Food Co ajudou você a atingir seus objetivos?
Com The Skinny Food, tratava-se de economizar calorias sempre que possível e fazer pequenas alterações que se acumulam com o tempo. Por exemplo Ao permitir que eu tomasse um café de baunilha francês com ~ 30 calorias em vez de ir a uma cafeteria e obter um com mais de 300 ~ (várias vezes ao dia), todas essas economias de calorias resultaram em grande perda de peso ao longo do tempo.
O que você diria para outras pessoas que desejam alcançar seus objetivos?
Comece pequeno e faça mudanças onde puder. Seja consistente e você começará a ver grandes mudanças ocorrendo ao longo do tempo.
O conselho mais importante que eu daria é o que eu adoraria ter dado ao meu antigo eu - nunca se pese depois de um dia cheio de carboidratos, pois para cada grama de carboidrato que você come, você armazena 3/4 g de água que pode levar um dia ou dois para lavar. Antes de saber disso, talvez eu tivesse tido o que senti ser uma semana 'boa', depois comido algo como um grande prato de espaguete ou macarrão na noite anterior à pesagem e me encontrado 2 a 3 libras mais pesado do que na semana anterior . Se eu não soubesse sobre retenção de água, isso teria destruído minha motivação e me feito pensar 'de que adianta se eu estou sendo bom e ainda engordando?!' - apenas verifique novamente nos próximos dias e você verá que o peso da água sai imediatamente!
Você não precisa ser super restritivo com seus alimentos. Trata-se de mudar seu estilo de vida, não uma mudança temporária de dieta. Se o que você come ainda permite que você termine o dia em déficit calórico, você perderá peso. Se você quiser comer mais, mova-se mais. Basta ajustá-lo e encontrar o equilíbrio certo para você.
Nem uma dieta funciona para todos.
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