Chipotle-Huhnschale

Du bist auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die auch einfach zuzubereiten ist? Você também pode comer Chipotle Chicken Bowl! Dieses lebendige und schmackhafte Gericht ist sowohl einfach als auch nahrhaft und kombiniert zerkleinerte Hähnchenbrust mit schwarzen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado in einer Schüssel.

Die balance of Aromen und Nährstoffen macht es zur idealen Wahl für jeden geschäftigen Abend. Außerdem können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. In diesem Artikel stellen wir alle Schritte vor, wie man die leckerste Chipotle-Hähnchenschale aller Zeiten zubereitet, welches Gemüse man verwendet und wie man perfekt würzt.

ingredientes:

• Dünner Konjac-Reis
• Molho Chipotle Sudoeste Magro
• 2 Hähnchenbrust ohne Haut (ou Hähnchenschenkel ohne Haut)
• 1 pimenta vermelha
• 1 ganze de abacate
• 30g Zuckermais
• 30 g de Schwarze Bohnen
• 50 g de queijo Cheddar

método:

Passo 1: Das Tolle an Chicken Burrito Bowls oder Poke Bowls ist, dass sie ziemlich einfach zusammenzubauen sind und frisches, meist ungekochtes Gemüse erfordern. Wir beginnen damit, all unser ausgewähltes Gemüse vorzubereiten und zu schneiden, dazu gehört das Schneiden der frischen Avocado, der podrika Paprika und anderer ausgewählter Gemüsesorten (Gurken, Kirschtomaten oder Zwiebeln).

Passo 2: Schneiden Sie Ihre Hähnchenbruststücke in kleine mundgerechte Stücke und wenden Sie sie einige Minuten lang in unserer molho exclusivo Chipotle South West Sauce Skinny Food Co, bevor Sie sie bei mittlerer Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Passo 3: arroz magro laut Packungsrückseite kochen (2 minutos em Wasser auf der Herdplatte)

Passo 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel oder Ihres Behälters legen, Gemüse und Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen und dann mit Ihren Lieblingssaucen oder knusprigen Extras bestreuen und schließlich etwas Salz und Schwar z knacken Pfeffer e voila!

Welches Gemüse gehört dazu?

Bei der Zubereitung einer Chipotle-Hähnchenschale ist es wichtig, eine Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Mahlzeit herausholen. A combinação clássica umfasst schwarze Bohnen, rote Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado. Você também pode usar outras gemas, como tomates e batatas fritas, para obter textura e textura perfeitas. Para uma nova opção, selecione uma opção como Spinat ou Grünkohl.

Welchen Reis zu verwenden

A base da Chipotle-Hähnchenschale é normalmente mais branca ou mais brauner. Weißer Reis é uma opção grande, quando você tem Leichtes und Flauschiges suchen, quando brauner Reis einen nussigeren Geschmack und mehr Nährwerte hat. Você também pode usar Quinoa ou Blumenkohlreis quando estiver sem glúten.

Alternativ können Sie für eine noch gesündere Option unseren Konjac Skinny Rice probieren, der nur 4 Calorien pro Portion enthält und die Kochzeit auf nur 2 Minuten verkürzt!

o Konjac-Reis é também uma opção simples e fácil, quando você precisa de um horário mais alto.

Wie man würzt

Der Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale besteht darin, sie richtig zu würzen.

Traditionell wird Chipotle-Huhn durch Marinieren des Hähnchens in einer Mischung aus Gewürzen wie Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver und Limettensaft hergestellt. Dadurch erhält das Huhn einen köstlichen Rauchgeschmack, é perfeito para o outro Zutaten passt.

Para einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie auch gewürfelte Jalapenos oder Chipotle-Paprikaschoten hinzufügen.

Wir von The Skinny Food Co haben sie jedoch abgedeckt und die perfekte Molho Chipotle do Sudoeste zum Marinieren, Bestreuen, Beträufeln e Eintauchen entwickelt.

É apenas 3 kcal pro 15 ml, glútenfrei, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei e ohne Zuckerzusatz.

Quais coberturas adicionais podem ser úteis?

Portanto, se o Chipotle-Hähnchenschale perfeito estiver pronto, você poderá usar um einigen zusätzlichen Zutaten para eine noch schmackhaftere Mahlzeit abrunden. Einige großartige Optionen sind:

Raspas extras como coentro frito, limão, tomate frito, salsa com bohnen preto ou Zitronensaft frito

Käse wie Cheddar-Käse, Mozzarella ou zerbröselter Feta-Käse

Molho Extra como Maionese, Sauerrahm ou um Joghurt Klecks Griechischer.

Textura perfeita: você pode usar tortillachips ou biscoitos crocantes para criar um crocante crocante.

Como você consome calorias em uma tigela de frango Chipotle?

Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl hängt von den verwendeten Zutaten und der Portionsgroße ab. Im Allgemeinen ist es eine kalorienarme Mahlzeit, die als Teil einer gesunden Ernährung genossen werden kann. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Im Durchschnitt hätte eine Chipotle Chicken Bowl ungefähr 500-700 Kalorien. Wenn Sie gegen unser gesundes alternativas Rezept für Konjak-Reis und Hühnchen eintauschen, saven Sie zusätzliche Kalorien!

Unser Rezept ist nur 358 kcal und reicht für zwei!

Realização

Die Chipotle Chicken Bowl ist eine großartige Möglichkeit, im Handumdrehen eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings with Käse, Saucen und knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum também nicht gleich heute ausprobieren?