Gebackene Eier mit Chili & Spinat

Gebackener Spinat & Eier

Ein weiteres kohlenhydratarmes, Keto-freundliches Rezept, unsere gebackenen Eier, wäre der perfekte Start in the Tag. Wenn Sie nach einem neuen Frühstücksrezept zum Ausprobieren suchen, sind Sie hier genau richtig! Vollgepackt mit Gemüse und einer saftigen Tomatenbasis, haben wir das Gefühl, dass dieses Rezept zu einem Stammgericht werden könnte. Unsere Knoblauch-Kräuter-Marinade von Skinny Food Co ist alles, was Sie erwarten, und noch mehr – ohne Zuckerzusatz und nur mit natürlichen Zutaten sind unsere Gewürze e Gewürze extrem kalorien- und salzarm, was sie zur besten Art macht, extra leckere Aromen hinzuzufügen zu deinen Mahlzeiten.

Wir haben dieses Gericht mit unserer köstlichen kohlenhydratarmen, sem glúten Brotmischung com apenas 1,25 g Kohlenhydren pro Scheibe serviert! Se você tiver ideias para uma fruta sem glúten, você deve se sentir bem das perfeitas frutas sem glúten para!

(Para 1 Porção)

Du primeiro brauchen:

1/2 Dose de Tomaten Gehackte

Kleine Handvoll Spinat

Wenig Basilikumblätter

2 Frühlingszwiebeln

4 Eiertomaten

1 malagueta

1/2 TL SFC Knoblauch-Kräuter-Marinade

2 ovos grandes

Bom cara... macht:

1. Comece com a preparação de gemas misturadas – corte 2 frutas, o Basilikum- e o Spinatblätter e 1 rodada de Chilischote fein. 4 Eiertomaten würfeln und zusammen mit 1/2 Dose gehackten Tomaten in eine kleine Schüssel geben.

2. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade hinzu und gießen Sie dies in Ihre ofenfeste Auflaufform.

3. 2 grandes períodos de massa aufschlagen e 15 minutos entre 200 Grad backen.

Kalorien & Makros:

Pro Gericht gibt es 204 Kalorien, 9 g Kohlenhydrate, 10 g Fett e 15 g Protein – großartig für alle, die ihre Makros überwachen oder einfach nur nach einer gesünderen Alternative suchen, ohne auf einen erstaunlichen Geschmack verzichten zu wollen!